筋肉痛って何？ 皆さんも一度は経験ある筋肉痛ですが、正式には遅発性筋痛(Delayed onset muscle soreness:DOMS)と呼ばれています。 運動後24〜48時間以内に起きる痛みのことです。 意外なこ...

日本人のおよそ６人に1人は腰痛経験者 皆さん一度は経験したことがあるかもしれない腰痛ですが、なんと日本人の15％以上は腰痛があると言われてます。（引用元：https://www.jslsd.jp/contents/upl...

運動を習慣化できていますか？ 健康のために運動って大事だよね、とは知っていても継続してできる方は少ないのではないでしょうか。 仕事や家事育児に時間をとられたり、カラダの不調、やる気の問題など人それぞれの理由で運動が習慣化...

今あなたは床に座ったり、バランスよく立ってられますか？ 年齢を重ねてきたり、どこか不調があると体が自分の思う通りに動かなくなってきますよね 今皆様は ✅畳の上に座ることができますか？ ✅片足で...

よく病院で言われる「筋肉をつけましょう」これは必要ですか？ 結論から言うと、「筋肉をつけましょう」は一部正解で、より明確には「抵抗力をつけましょう」ではないかと思います。 身体は一度痛みや不調、侵襲などにより一時的にでも...

  肩の状態を整えてくれるのは、背骨って知ってました？ ・夜寝てても痛い ・肩を動かすたびに痛い ・ズキズキして何をするにも憂鬱になってしまう ・注射を打っても治らない こんな経験した人、している人は少なくないのではない...