骨盤と姿勢の関係とは？ 「最近、姿勢が悪くなってきた気がする…」そう感じたことはありませんか？実はその原因、骨盤の傾きにあるかもしれません。 骨盤は“体の土台”ということ 骨盤って、体の中心にあって下半身と上半身をつなぐ...

美容鍼とは？基本的な知識とエラ張りへの効果 美容鍼の定義と施術方法 美容鍼は、顔や体の特定のポイントに細い鍼を刺すことで、肌の調子を整えたり、筋肉の緊張を和らげたりする施術です。​一般的には、顔の筋肉やツボに鍼を刺し、血...

坐骨神経痛 スクワット 悪化を避けるためには、正しいフォームと体幹の強化が重要です。​本記事では、スクワットで痛みが悪化する原因と、安全に行うためのポイントを詳しく解説します。​ 1. 坐骨神経痛とは？症状と原因を解説 ...

肩凝りとは？その原因と症状 肩こりの一般的な原因 「なんだか最近、肩が重だるい…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は肩こりは、日常のちょっとした動作や姿勢が積み重なって起こることが多いんです。 たとえば、長時間...

鍼灸とは？腰痛に対する基本的な効果 鍼灸って何？その仕組みを知ろう 「鍼灸って、なんだか難しそう…」と思っていませんか？実は、​鍼灸は東洋医学に基づいた伝統的な施術方法で、体の特定のポイント（ツボ）を刺激することで、自然...

膝が痛くて伸ばせないと感じたら、変形性膝関節症の可能性があります。​この記事では、膝が伸びにくくなる原因や症状、予防のためのストレッチ方法を解説します。​自宅で簡単にできる対策を取り入れて、膝の健康を守りましょう。 膝が...

筋膜リリースとは？背中のコリとの関係 筋膜って何？実は“コリ”と深い関係がある 「筋膜ってよく聞くけど、実際どういうものなの？」と思ったことはありませんか？ 筋膜とは、筋肉や臓器を包み込む薄い膜のことで、全身を網のように...

坐骨神経痛とは？主な症状と原因 坐骨神経痛の定義と主な症状 「腰から足にかけてズーンとした痛みが続く…」「足先がピリピリとしびれるような感覚がある」——そんなお悩み、ありませんか？ このような症状に心当たりがある方は、坐...

膝が痛いスクワットの原因はフォームの誤りや体幹の弱さが影響します。​正しいフォームやストレッチ方法を解説し、膝の痛みを防ぐスクワットのポイントを紹介します。 スクワットで膝が痛くなる主な原因​ 間違ったフォームが膝を追い...

腰痛冷やす 温める、どちらが適切か迷っていませんか？本記事では、腰痛の症状に応じた冷却と温熱の使い分けを詳しく解説します。​ 腰痛時の「冷やす」「温める」の基本的な考え方 腰痛時に「冷やす」「温める」って、どう使い分ける...