肩こり 電気治療で改善！低周波やEMSの効果と選び方を徹底解説

肩こりの原因と電気治療の基本原理

肩こりの主な原因（筋肉の緊張、血行不良、姿勢の悪さなど）

「最近、肩が重くてつらいなぁ」と感じること、ありませんか？肩こりの原因はさまざまですが、主に以下のような要因が挙げられます。

• 筋肉の緊張：長時間同じ姿勢でいると、肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

• 血行不良：筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなります。

• 姿勢の悪さ：猫背や前かがみの姿勢は、肩や首に負担をかけ、こりの原因になります。

これらの要因が重なることで、肩こりが慢性化することもあります。

電気治療の仕組みと効果（筋肉の収縮・弛緩、血流促進、痛みの緩和）

「電気治療って、ちょっと怖そう…」と思う方もいるかもしれませんが、実際はとてもシンプルで効果的な方法です。

電気治療では、微弱な電流を体に流すことで、筋肉を収縮・弛緩させます。これにより、血流が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。

また、電気刺激は痛みの信号をブロックする働きもあり、痛みの緩和が期待できます。

例えば、低周波治療器（TENS）は、皮膚の表面から電気刺激を与え、筋肉のこりをほぐします。さらに、EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、筋肉を直接刺激し、筋力の維持や向上にも役立ちます。

これらの治療法は、整骨院や自宅でのケアとして広く利用されています。特に、慢性的な肩こりや筋肉の疲労回復に効果的だと言われています。

特に当院は鍼灸施術も行いますので、よりダイレクトに狙った筋肉に電気を流すことが可能です。

ただし、心臓にペースメーカーを入れている方や妊娠中の方など、電気治療が適さない場合もありますので、施術前に専門家に相談することをおすすめします。

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引用
御殿山整形外科リハビリクリニック
福岡市・天神の中国鍼灸院 箱嶌医針堂

電気治療の主な種類と特徴

TENS（経皮的電気刺激療法）：痛みの緩和や筋肉のコリの軽減に効果的

「最近、肩や腰の痛みが気になる…」そんな方におすすめなのがTENS（経皮的電気刺激療法）です。これは、皮膚の上から電極を貼り、微弱な電流を流すことで、痛みの信号をブロックし、筋肉の緊張を和らげる方法です。低周波治療とも呼ばれ、慢性的な痛みやコリの軽減に効果があると言われています。刺激はほとんど感じないため、電気治療が初めての方でも安心して受けられます。

EMS（神経筋電気刺激療法）：筋力強化や筋委縮の予防に使用

「運動不足で筋力が落ちてきた…」そんな悩みを抱える方にはEMS（神経筋電気刺激療法）がおすすめです。EMSは、筋肉に直接電気刺激を与えることで、筋収縮を促し、筋力の維持や向上をサポートします。リハビリテーションやスポーツトレーニングの現場でも活用されており、筋委縮の予防や改善に効果が期待されています。

マイクロカレント療法：微弱電流で組織の修復を促進

「ケガの回復を早めたい…」そんな方にはマイクロカレント療法が適しています。これは、人体に流れる生体電流に似た微弱な電流を流すことで、組織の修復を促進する方法です。刺激をほとんど感じないため、電気治療が苦手な方でも安心して受けられます。スポーツ選手のケアや美容分野でも注目されており、幅広い症状に対応しています。

ハイボルテージ療法：高電圧で深部の筋肉や神経にアプローチ

「深部の痛みを何とかしたい…」そんな方にはハイボルテージ療法が効果的です。高電圧の電流を瞬間的に流すことで、皮膚の抵抗を抑え、深部の筋肉や神経に直接アプローチします。これにより、痛みの緩和や炎症の抑制、可動域の改善が期待されています。特に、ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状に効果があると言われています。

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鍼灸院での電気治療の流れと効果

初診時のカウンセリングと評価

「最近、肩こりがひどくて…」と感じて鍼灸院を訪れると、まず行われるのがカウンセリングと評価です。施術者が症状や生活習慣、既往歴などを丁寧に聞き取り、痛みの原因や体の状態を把握します。その後、触診や動作確認を通じて、どの部位に問題があるのかを詳しく評価します。このプロセスにより、最適な施術計画が立てられます。

電極の装着と施術の流れ

評価が終わると、電気治療の準備に入ります。まず、痛みやこりのある部位に電極を装着します。電極は、皮膚に直接貼り付けるタイプや、吸盤のように取り付けるタイプがあります。当院は鍼通電を必要に応じて実施します。装着後、微弱な電流を流し、筋肉や神経に刺激を与えます。この刺激により、筋肉の収縮と弛緩が促され、血流が改善されます。施術中は、心地よい刺激を感じる程度の強さで調整されるため、リラックスして受けることができます。

施術後の効果（痛みの軽減、可動域の改善、リラクゼーション効果）

電気治療を受けた後、多くの方が痛みの軽減や体の軽さを実感されます。筋肉の緊張が緩和され、血流が促進されることで、可動域の改善も期待できます。また、電気刺激によるリラクゼーション効果により、心身ともにリフレッシュできると感じる方も多いです。ただし、効果の感じ方には個人差があり、症状の程度や体質によって異なるため、継続的な施術が必要な場合もあります。

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自宅で使える電気治療器の選び方

使用目的に応じた機器の選定（肩こり、腰痛、筋力強化など）

「最近、肩こりがひどくて…」「腰の痛みが気になる…」そんな悩みを抱えている方にとって、自宅で手軽に使える電気治療器は心強い味方です。しかし、目的に応じた機器を選ばないと、思ったような効果が得られないことも。

例えば、肩こりや腰痛の緩和を目的とする場合、低周波治療器が一般的です。これらは、筋肉を刺激して血行を促進し、痛みの軽減が期待できると言われています。一方、筋力強化や筋委縮の予防を目的とする場合は、EMS（神経筋電気刺激療法）機能を備えた機器が適しています。EMSは、筋肉に直接電気刺激を与え、筋収縮を促すことで、筋力の維持や向上をサポートします。

また、スポーツ後の筋肉疲労の回復や、慢性的な痛みの緩和には、マイクロカレント療法を搭載した機器も検討してみてはいかがでしょうか。微弱電流を流すことで、組織の修復を促進すると言われています。

機能の比較（低周波、EMS、温熱機能の有無）

電気治療器にはさまざまな機能が搭載されています。低周波治療器は、筋肉の深部まで刺激を与えることで、痛みの緩和や血行促進が期待できます。EMS機能は、筋肉を直接刺激し、筋力強化や筋委縮の予防に役立ちます。

さらに、温熱機能を備えた機器もあります。温熱効果により、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで、リラクゼーション効果が期待できます。特に、冷え性や慢性的なこりに悩む方には、温熱機能付きの機器がおすすめです。

機器によっては、これらの機能を組み合わせた多機能モデルもあります。自分の症状や目的に合わせて、必要な機能を備えた機器を選ぶことが大切です。

安全性と使いやすさのポイント

電気治療器を選ぶ際、安全性と使いやすさも重要なポイントです。まず、安全性については、医療機器認証を取得している製品を選ぶと安心です。また、過電流防止機能や自動停止機能など、安全機能が充実しているかも確認しましょう。

使いやすさに関しては、操作パネルが見やすく、ボタンが大きくて押しやすいものがおすすめです。さらに、パッドの貼り付けやすさや、コードの取り回しのしやすさもチェックポイントです。

また、持ち運びやすさも考慮すると良いでしょう。コンパクトで軽量な機器は、自宅内での移動や収納がしやすく、使い勝手が向上します。

最後に、使用前には必ず取扱説明書を読み、正しい使い方を確認してください。特に、ペースメーカーを使用している方や妊娠中の方は、使用を控えるか、医師に相談することをおすすめします。

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電気治療の注意点とよくある質問

使用時の注意点（ペースメーカー使用者、妊娠中の方など）

「電気治療って、誰でも受けられるの？」と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。実際、電気治療にはいくつかの注意点があります。

まず、ペースメーカーを使用している方は、電気治療を避ける必要があります。電気刺激がペースメーカーの動作に影響を与える可能性があるためです。また、妊娠中の方も、胎児への影響を考慮して電気治療を控えることが推奨されています。

その他にも、以下のような方は電気治療を受ける前に医師や施術者に相談することが重要です。

• 心臓疾患のある方

• 皮膚に炎症や傷がある方

• 感覚障害がある部位への施術を希望する方

• 体内に金属が埋め込まれている方

安全に電気治療を受けるためには、事前のカウンセリングで自身の健康状態を正直に伝えることが大切です。

よくある質問とその回答（痛みはあるか、どのくらいの頻度で使用すべきかなど）

Q1. 電気治療は痛いですか？

「電気」と聞くと痛みを連想するかもしれませんが、実際の電気治療は微弱な電流を使用するため、ほとんど痛みを感じることはありません。むしろ、心地よい刺激として感じる方が多いです。ただし、刺激が強すぎると不快に感じることもあるため、施術中に違和感があればすぐに施術者に伝えましょう。

Q2. どのくらいの頻度で受けるべきですか？

電気治療の頻度は、症状や個人の体調によって異なりますが、一般的には週に1〜3回が目安とされています。症状が重い場合や急性の痛みがある場合は、より頻繁に施術を受けることが推奨されることもあります。ただし、過度な施術は逆効果となる可能性があるため、施術者と相談しながら適切な頻度を決めることが重要です。

Q3. 電気治療だけで症状は改善しますか？

電気治療は、痛みの緩和や筋肉の緊張をほぐすのに効果的ですが、根本的な原因の改善には他の施術や生活習慣の見直しも必要です。例えば、姿勢の改善やストレッチ、運動療法などを併用することで、より効果的な改善が期待できます。

引用
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万事整骨院 |
くりはら接骨院万事整骨院 |

佐生 琢郎

皆様の「未来を創る」　私はこの思いを大切にし、当院の開院や日々の臨床を行っております。　これまで整形外科、リハビリ専門病院、スポーツチームにてトップアスリートへの施術など、様々な疾患や年代、現場を経験させていただいております。

怪我や手術後のケア、痛みや不調の改善、競技復帰に悩む方達のために、鍼灸・整体・パーソナルトレーニング・栄養指導など多角的な方向からサポートさせていただいております。

体の不調、後遺症がある方、慢性的な症状の方が、ご自身の健康を取り戻すためのパートナーとして様々な視野からアプローチしています