ドローインの基本的なやり方 「ドローインってやってみたいけど、具体的にどうするの？」って思いますよね。ここでは、誰でも簡単に始められるドローインの基本的なやり方を、姿勢別に紹介していきます。 仰向けで行う方法 まずは一番...

坐骨結節とは？その役割と位置 私たちが座るとき、無意識のうちに体重を支えてくれているのが「坐骨結節」です。ちょっと聞き慣れない名前ですが、実はとても重要な役割を担っているんです。では、具体的にどんな場所にあって、どんな機...

腰痛とマットレスの関係性とは？ 腰痛の原因って、実は寝具も関係してるんです 「朝起きたら腰が痛い…」そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、マットレスが原因かもしれません。 腰痛の原因はさまざまですが、長時間同じ姿勢を続け...

理学療法士と整体師の違いとは？資格や施術内容をわかりやすく解説 理学療法士：国家資格を持つリハビリの専門家 「理学療法士って、どんな仕事をしているの？」と疑問に思う方も多いでしょう。理学療法士は、国家資格を持ち、医師の指...

ぎっくり腰とは？その原因と症状 ぎっくり腰の定義と医学的名称 「急に腰がズキッと痛んで動けなくなった…」そんな経験はありませんか？ それはもしかすると「ぎっくり腰」かもしれません。医学的には「急性腰痛症」と呼ばれており、...

膝の前が痛む原因とは？ 膝蓋腱にかかる負担が原因になることも 「階段を降りるときやジャンプのあとに膝の前がズーンと痛む…」そんな経験はありませんか？このような前膝の痛みには、いくつかの原因があるとされています。 その代表...

足の裏を温めることで得られる主な効果 冷え性の改善につながる理由とは？ 「なんだか足の裏が冷たくて眠れない」そんな経験、ありませんか？実はこの“足の冷え”が、全身の不調につながっている可能性もあるんです。特に女性に多いと...

鍼灸とは？肩こりに対する基本的なアプローチ 鍼灸の概要と歴史 「鍼灸って、なんとなく体に針を刺すイメージ…」そんな印象をお持ちの方も多いかもしれません。鍼灸とは、体の特定のツボに鍼やお灸を用いて刺激を与えることで、体のバ...

ブリッジ筋肉トレーニングとは？ 背面を鍛えて体幹を整える自重トレーニング 「ブリッジって、なんとなく腰を持ち上げる動きでしょ？」そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。確かにその通りですが、実はこの動き、...

1. 肩が張ってると感じる主な原因とは？ 姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢 「なんだか最近、肩がずっしり重いな…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 多くの人が気づかないうちに、前傾姿勢を続けていると言われています。デス...