１．足首が固まるとは？症状とよくある状態 足首が「固い」とはどんな状態か 「足首が固まる」と聞くと、なんとなく重い、回しにくい、といった感覚を思い浮かべる人が多いかもしれません。実際には、足首まわりの筋肉や腱の柔軟性が落...

１．腰部脊柱管狭窄症にストレッチは効果ある？【結論＋注意点】 ストレッチは「合うやり方なら取り入れやすい」と言われています 「腰部脊柱管狭窄症でも、ストレッチってしていいの？」と不安になりますよね。結論からいうと、腰部脊...

１．腰椎椎間板ヘルニアのリハビリとは？目的と基本方針 腰椎椎間板ヘルニアは、まず「何が起きているのか」を知るところから 「腰椎椎間板ヘルニアって、結局どういう状態なの？」と気になる方は多いですよね。腰の骨と骨のあいだには...

１．側弯症は改善できる？結論と前提知識 側弯症は「完全にまっすぐに戻す」より、まず状態に合った改善を目指す考え方が大切 「側弯症って改善するの？」と気になりますよね。結論からいうと、側弯症は種類や進み方によって、目指せる...

１．シンスプリントと疲労骨折の違い 「すねが痛いけど、これってシンスプリント？それとも疲労骨折？」と迷う人は少なくないようです。実際、参考記事でもこの2つは症状が似ていて、見極めがむずかしいと言われています。とはいえ、見...

１．ツボで便秘は改善できる？効果と仕組みを解説 東洋医学で考える、便秘とツボの関係 「ツボって本当に便秘にいいの？」と感じる方も多いかもしれません。東洋医学では、体の内側には「経絡」と呼ばれる流れがあると考えられていて、...

１．股関節がつるとは？症状と起こる仕組み 股関節がつる＝股関節まわりの筋肉が急にけいれんする状態と言われています 「股関節がつる」と聞くと、関節そのものが止まる感じを思い浮かべる人も多いですよね。ですが、実際は股関節まわ...

１．寝違えで肩甲骨が痛くなる原因とは 寝違えの正体は、首まわりの筋肉や関節に負担がかかった状態と言われています 「寝違えって、ただ首をひねっただけ？」と思われがちですが、実際はもう少しややこしいです。日本整形外科学会では...

１．腰から下がだるいと感じる原因とは 「腰から下がだるい」と聞くと、なんとなく疲れかな、と流してしまう人も多いですよね。実際、原因はひとつに決まるわけではなく、いくつかの要素が重なって起こることが多いと言われています。参...

１．腰が伸びないのはなぜ？主な原因をわかりやすく解説 「朝起きてすぐは腰が伸びない」「立ち上がった直後だけ背すじが伸ばしづらい」。そんな声は意外と多く、腰が伸びない背景にはいくつかの原因が重なっていることがあると言われて...