１．スマホ首とは？まず知っておきたい症状とセルフチェック 「最近、スマホを見ていると首や肩がつらい……。これってスマホ首なのかな？」 そんな疑問を感じている方もいるのではないでしょうか。スマホ首は、スマートフォンを見ると...

1. 反り腰とは？まずは自分が反り腰かチェックしよう 「もしかして私、反り腰かも？」と思ったことはありませんか。反り腰は、単純に腰が反っているだけではなく、骨盤の傾きや普段の姿勢、筋肉の使い方などが関係していると言われて...

１．むちうちでやってはいけないこと7選 「むちうちって、痛くても動かしたほうがいいの？」と迷う方もいるでしょう。むちうちは事故直後に症状が目立たず、時間がたってから痛みや違和感が出るケースもあると言われています。そのため...

１．2分で寝れる方法とは？本当に2分で眠れるの？ 「布団に入ったのに、なかなか眠れない……」「明日は早いから、できればすぐ寝たい」。そんな夜に気になるのが、ネットやSNSで見かける「2分で寝れる方法」ではないでしょうか。...

１．膝が痛い時はまず確認したい症状と受診が必要なサイン 「膝が痛いけど、少し休めば大丈夫かな？」と迷うことはありませんか。膝が痛い時は、痛みだけを見るのではなく、いつから症状が出たのか、腫れや熱っぽさがないかなども確認す...

１．針治療とは？どのような治療なのか 「針治療って、そもそも何をするの？」と疑問に思う方もいるでしょう。針治療とは、細い鍼（はり）を体の特定の部位に刺し、刺激を与える施術のことです。一般的には肩や腰など、体に違和感がある...

１．オスグットとは？正式名称とどんな病気なのか 「子どもが運動をすると膝の下を痛がるけれど、これって成長痛？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。 一般的に「オスグット」と呼ばれる症状は、正式には「オスグッド・...

１．ぎっくり腰が「保険適用されない」と言われる理由 「ぎっくり腰なのに、どうして保険が使えないの？」と疑問に思う方もいるでしょう。 実は、ぎっくり腰だから必ず保険適用になる、または保険適用されない、という単純な話ではあり...

１．ぎっくり腰になったらまず行うべき対処法 ぎっくり腰になると、「このまま動いて大丈夫？」「冷やしたほうがいいの？」と不安になる方も多いでしょう。ぎっくり腰は急に強い腰痛が起こった状態の通称であり、原因は一つとは限らない...

１．正しい歩き方とは？まず知っておきたい基本 「正しい歩き方って、結局どう歩けばいいの？」と疑問に思う方もいるでしょう。 正しい歩き方を意識するときに大切なのは、足の出し方だけではありません。背筋や目線、腕の振り方、足裏...