１．足首が硬いのは生まれつき？まず知っておきたい結論 「昔からしゃがむとかかとが浮くので、足首が硬いのは生まれつきですよね？」 たしかに、子どもの頃から足首が動かしづらい方はいます。ただし、足首の硬さをすべて生まれつきで...

１．腰椎すべり症でも運動はしていい？まず知っておきたい結論 「腰椎すべり症と言われたら、運動は休んだほうがいいですか？」 不安になりますよね。腰椎すべり症があっても、状態に合わせた運動が取り入れられる場合はあります。ただ...

１．手がつる原因とは？まず知っておきたい基本知識 「急に手が固まって、指が動かしづらくなりました。これって手がつった状態ですか？」 手がつる原因を考える前に、まずは症状の特徴を知っておきましょう。手や指の筋肉が突然縮み、...

１．むちうちによる頭痛はいつまで続く？まず知っておきたい目安 「事故のあとから頭痛が続いているけれど、いつまで様子を見ればいいの？」 不安になりますよね。むちうちによる頭痛が続く期間は、事故の衝撃や首まわりの状態によって...

１．筋膜の癒着とは？背中がガチガチになる原因 「背中が鉄板みたいに硬い……。これって筋膜が癒着しているんですか？」 背中の硬さには、筋肉の疲労だけでなく、長時間同じ姿勢を続けることや運動不足などが関係すると言われています...

１．足首を柔らかくする方法は？まず知っておきたいこと 「足首を柔らかくする方法って、足首をグルグル回すだけでいいですか？」 足首回しも簡単な方法の一つですが、それだけで十分とは限りません。足首の動きには、関節だけでなく、...

１．生理前に左側だけ腰痛が起こる原因とは？ 「生理前になると、なぜか左側の腰だけ痛むんです」 このような場合、生理周期による体の変化だけでなく、姿勢や筋肉の緊張などが重なっている可能性もあると言われています。左側だから婦...

１．首が長い・短いの違いとは？まず知っておきたいこと 「私の首って、長いほうですか？それとも短いですか？」 鏡を見て気になった経験がある方もいるでしょう。首の長い・短いには、生まれつきの骨格が関係すると言われています。た...

１．足底腱鞘炎（足底腱膜炎）とは？ 「朝起きて歩き出したら、かかとのあたりがズキッとした」。そんな足裏の痛みで調べると、「足底腱鞘炎」という言葉を見かけることがあります。ただし、医療機関などでは、一般的に「足底腱膜炎」や...

１．歪み改善とは？まず知っておきたい基本知識 「体が歪んでいる気がする」「整体へ行けばまっすぐになるの？」と気になったことはありませんか。 最近ではSNSやテレビなどでも「歪み改善」という言葉をよく見かけますが、実際には...