１．朝足がつるのはなぜ？考えられる主な原因 「朝、足がつって目が覚めた……」そんな経験はありませんか？朝足がつる状態は、ふくらはぎの筋肉が自分の意思とは関係なく強く縮む「こむら返り」にあたることがあると言われています。原...

１．ぎっくり腰でお風呂に入ってもいい？まず結論を解説 「ぎっくり腰になったけど、汗もかいたしお風呂に入りたい……」と思う方は多いですよね。結論からいうと、ぎっくり腰の発症直後や痛みが強い時期は、湯船につかる入浴は控えたほ...

１．寝違いとは？首が痛くなる原因をわかりやすく解説 「朝起きたら首が痛くて、横を向けない…これって寝違い？」 そんな経験、ありますよね。寝違いは、首まわりに急な痛みが出る状態を指すことが多く、参考記事では「急性疼痛性頸部...

  １．シンスプリントとは？まず知っておきたい症状と原因 「すねの内側がズキズキするけど、これって筋肉痛？」と感じたことはありませんか。シンスプリントは、すねの骨まわりに負担がかかり、炎症のような痛みが出るスポーツ障害の...

１．股関節が痛くなる主な原因とは？ 「最近、歩くと股関節がつまる感じがする」「立ち上がるときだけズキッとする」——そんな違和感、ありませんか？股関節の痛みは、股関節そのものだけでなく、周辺の筋肉の硬さや骨盤の歪み、姿勢の...

１．外反母趾にマッサージは効果ある？期待できる改善と限界 「外反母趾って、マッサージで改善するの？」と気になりますよね。外反母趾は、足の親指が人差し指側へ曲がり、親指の付け根が外側に出てくる状態と言われています。原因とし...

  １．側弯症とは？まず知っておきたい基礎知識 側弯症の定義と特徴 「側弯症って、ただ姿勢が悪いだけですか？」と聞かれることがあります。実は、そうとは限りません。側弯症は、正面から見たときに背骨が左右へ曲がっている状態を...

  １．腰部脊柱管狭窄症とは？リハビリが必要な理由 「歩くと腰や足がつらいけど、少し休むとまた歩けるんです」 腰部脊柱管狭窄症では、このような悩みがよく見られると言われています。腰部脊柱管狭窄症とは、腰のあたりにある神経...

１．ぎっくり腰に前兆はある？まず知っておきたい基礎知識 「ぎっくり腰って、本当に突然なるものなの？」と思う方は多いかもしれません。実際、朝起きた瞬間や、荷物を持ち上げたタイミングで急に強い痛みが出るケースはよく知られてい...

１．アキレス腱炎かも？まずはセルフチェックしてみよう 「朝、立ち上がった瞬間にアキレス腱がピリッとする」「歩いていると、かかとの上あたりが気になる」――そんな違和感があると、少し不安になりますよね。アキレス腱炎は、ふくら...