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１．ダイエットが「時間がないと続かない」理由 「忙しいから続かないのは、自分の意志が弱いせいかも…」と思ってしまう人は少なくないです。ですが、実際はそう単純ではないと言われています。時間がない人ほど、気合いで乗り切るやり...

１．猫背とは？放置するとどうなるのか 猫背は「背中が丸まった姿勢」のこと 「猫背って、ただ姿勢が悪く見えるだけでしょ？」と思われがちですが、実際はそれだけではないようです。猫背は、首が前に出たり、背中が丸まったりして、体...

１．腰痛の治し方は原因で変わる｜まず知るべき基礎知識 「腰痛の治し方を知りたい」と思ったとき、まず押さえておきたいのが、腰のつらさは全部同じではない、という点です。たとえば「昨日から急に痛い」のか、「もう何か月も重だるい...

１．忙しい人がダイエットで失敗する理由 時間がない＝できないという思い込み 「ダイエットしたいけど、そんな時間ないんだよね」。忙しい人ほど、まずここで止まりやすいです。けれど実際は、まとまった1時間を毎日作れなくても、や...

１．ダイエット成功の大前提｜「痩せる仕組み」を正しく理解する 太る原因は「食べすぎ」だけではなく、エネルギーの差で決まると言われています 「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」そんなときは、まず“痩せる...

１．足の裏が痛いのはなぜ？まず知っておくべき主な原因 「足の裏が痛いけど、ただの疲れかな？」と思ってしまいますよね。とはいえ、足の裏の痛みはひとつの原因だけで起こるとは限らず、大きく見ると「使いすぎ」「足の形のくずれ」「...

１．膝の痛みとは？よくある症状と放置リスク 膝の痛みの種類（ズキズキ・違和感・腫れ） 「膝の痛み」とひとことで言っても、感じ方は人それぞれです。たとえば、歩き始めにズキッとする人もいれば、「なんとなく引っかかる」「動かす...

１．健康的ダイエットの定義とは？【結論を最初に提示】 健康的ダイエットは「やせること」だけを指すわけではない 「ダイエットって、結局は体重を落とすことだよね？」と思われがちですが、実はそれだけではないと言われています。健...

１．ダイエット情報があふれる今、なぜ見分け方が重要なのか SNSやYouTubeは便利だけど、情報が多すぎて迷いやすい 「ダイエットを始めよう」と思って検索すると、SNSやYouTube、ブログまで、もう本当にたくさんの...