１．ダイエットは「無理しない方が成功する」理由 なぜ頑張るほど失敗しやすいと言われているのか 「早く痩せたいし、今日から食事を半分にしよう」。そんなふうに気合いで始めると、最初は体重が動きやすい一方で、続けるのがしんどく...

１．40代女性がダイエットで痩せにくい原因とは 基礎代謝の低下と筋肉量の変化 「昔は少し食事を気をつければ落ちたのに、今は思うようにいかない…」そんな声、40代女性ではよく聞かれます。実際、年齢を重ねると基礎代謝は少しず...

１．ぎっくり腰の原因とは？突然起こる理由をわかりやすく解説 ぎっくり腰＝急性腰痛症と呼ばれることがあります 「ぎっくり腰って、いきなり起こるものじゃないの？」と思う方は多いですよね。実際、ぎっくり腰は一般に急性腰痛症と呼...

１．四十肩とは？まずは言葉の意味を押さえよう 四十肩の正式名称と、どんな状態を指すのか 「四十肩って、結局どんな不調なの？」と思う方は多いですよね。四十肩は、肩の関節まわりに炎症が起こり、痛みや動かしづらさが出る状態のこ...

１．30代のダイエットは何から始めるべき？結論 まずやるべき3つは「食事・軽い運動・生活習慣の見直し」 「30代のダイエットって、結局何から始めればいいの？」と迷ったら、まずは食事、軽い運動、生活習慣の3つを整えるのが基...

１．ダイエットが「時間がないと続かない」理由 「忙しいから続かないのは、自分の意志が弱いせいかも…」と思ってしまう人は少なくないです。ですが、実際はそう単純ではないと言われています。時間がない人ほど、気合いで乗り切るやり...

１．猫背とは？放置するとどうなるのか 猫背は「背中が丸まった姿勢」のこと 「猫背って、ただ姿勢が悪く見えるだけでしょ？」と思われがちですが、実際はそれだけではないようです。猫背は、首が前に出たり、背中が丸まったりして、体...

１．腰痛の治し方は原因で変わる｜まず知るべき基礎知識 「腰痛の治し方を知りたい」と思ったとき、まず押さえておきたいのが、腰のつらさは全部同じではない、という点です。たとえば「昨日から急に痛い」のか、「もう何か月も重だるい...

１．忙しい人がダイエットで失敗する理由 時間がない＝できないという思い込み 「ダイエットしたいけど、そんな時間ないんだよね」。忙しい人ほど、まずここで止まりやすいです。けれど実際は、まとまった1時間を毎日作れなくても、や...

１．ダイエット成功の大前提｜「痩せる仕組み」を正しく理解する 太る原因は「食べすぎ」だけではなく、エネルギーの差で決まると言われています 「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」そんなときは、まず“痩せる...