１．座ると腰が痛い原因とは？まず知っておきたいこと 「立っていると平気なのに、椅子へ座ると腰が痛いんです」 このような腰痛には、座り方や座っている時間、筋肉の状態などが関係すると言われています。ただし、痛みの原因は一つと...

１．首が細い人とは？まず知っておきたい特徴 「ほかの人より首が細い気がするけれど、何か問題があるのでしょうか？」 鏡や写真を見たときに、首の細さが気になる方もいますよね。首の見た目には、生まれつきの骨格だけでなく、筋肉の...

１．足首を柔らかくするには？まず知っておきたい結論 「足首を柔らかくするには、アキレス腱を伸ばせばいいですか？」 そう考える方も多いかもしれません。ですが、足首の硬さには、ふくらはぎの筋肉だけでなく、関節の動きや普段の生...

１．筋膜剥がしのやり方とは？まず知っておきたい結論 「筋膜剥がしは、痛い場所を強く押せばいいんですか？」 そう思う方もいるかもしれません。しかし、筋膜剥がしのやり方は、強い刺激を我慢するものではないと言われています。フォ...

１．足首が硬い原因とは？まず知っておきたいこと 「足首が硬くて、深くしゃがめないんです」 このような悩みはありませんか？足首の硬さには、関節だけでなく、ふくらはぎやアキレス腱、足裏の柔軟性、運動量、過去の捻挫などが関係す...

１．側頭筋が硬くなる原因とは？まず知っておきたいこと 「こめかみを触るとゴリゴリするけれど、これって側頭筋が硬いんですか？」 このように気になっている方もいるかもしれません。側頭筋は、食事や会話などで日常的に使われる筋肉...

１．お姉さん座りの正式名称とは？ 「お姉さん座りって、正式には何と呼ぶの？」 ふと気になりますよね。一般的には、両膝を曲げて脚を左右どちらかへ流す座り方を「横座り」と呼ぶことが多いと言われています。ただし、学術分野や医療...

１．骨盤の歪みを治す寝方はある？まず知っておきたい結論 「寝方を変えれば、骨盤の歪みは改善しますか？」 気になりますよね。結論から言うと、骨盤の歪みを治す寝方として紹介される姿勢はありますが、寝方だけですべてが改善すると...

１．頭痛でこめかみが痛い原因とは？まず知っておきたいこと 「こめかみがズキズキするけど、疲れているだけかな？」と気になりますよね。こめかみの頭痛には、片頭痛や緊張型頭痛など、いくつかの原因が関係すると言われています。左右...

１．指がつるのは何不足？まず知っておきたい結論 「指がつるのは、何かの栄養が足りないからですか？」と気になりますよね。たしかに、マグネシウムやカリウムなどのミネラル不足が関係する場合はあると言われています。ただし、指がつ...