１．体幹とは？鍛えることで得られる5つの効果 「体幹を鍛えましょう」ってよく聞きますよね。でも、「そもそも体幹ってどこ？」と疑問に感じたことはありませんか？じつは体幹とは、腹筋や背筋、骨盤周辺を中心とした“体の中心部”を...

腰痛に鍼灸は効果がある？最新の研究と臨床データから解説 WHOや厚労省が認める鍼灸の効能 「鍼灸って、本当に腰痛に効くの？」 そんな疑問を持つ方は多いかもしれません。実際、腰痛に対する鍼灸の効果については、世界保健機関（...

うつ伏せで腰が痛いのはなぜ？考えられる原因とは 「うつ伏せになると腰が痛くなるんですけど、これって普通なんですか？」 こうした相談、実は少なくありません。横になる姿勢って一見リラックスできそうですが、実は腰には思った以上...

坐骨結節とは？｜痛みが出る部位の基礎知識 坐骨結節の位置と役割 「最近、お尻の下あたりが痛むんだけど、何か変なことしたかな？」 そんな声をよく聞きますが、それ、坐骨結節が関係しているかもしれません。 坐骨結節（ざこつけっ...

１．腹筋を鍛える運動のメリットとは？ 「腹筋って、見た目だけの問題じゃないの？」と思った方もいるかもしれません。でも実は、腹筋を鍛えることには、見た目以上にいろんなメリットがあると言われているんです。 姿勢の改善や腰痛予...

１．坐骨神経痛とは？まずは原因と仕組みを知ろう 坐骨神経って、そもそも何？ 「坐骨神経痛ってよく聞くけど、そもそも坐骨神経ってどこにあるの？」 そう感じる方も多いかもしれません。 実は坐骨神経は、腰から足先までを走る人体...

１．なぜお腹が出る？「骨盤のゆがみ」が関係している理由 骨盤の役割と体への影響 「骨盤って、そんなに重要なの？」って思う方も多いかもしれません。でも、実は体の“土台”として、とても大事なパーツなんです。 骨盤は背骨を支え...

１．前かがみで腰が痛い…よくある症状パターンとは？ 「かがむとズキッと腰が痛むけど、立ち上がると少し楽になるんだよね」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実はこの「前かがみで腰が痛い」状態、意外と多くの方に見られる...

50肩・五十肩とは？症状と原因の基本を知ろう 四十肩と五十肩に違いはあるの？ 実は、「四十肩」と「五十肩」に明確な医学的な違いはないと言われています。どちらも正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節を包む組織（関節包）...

膝の痛みとは？考えられる原因と種類 中高年に多い膝の痛みの特徴 「最近、階段の上り下りがつらくなってきた…」そんな声をよく聞きます。実は、膝の痛みは加齢とともに増えてくる悩みの一つです。特に中高年になると、体重の負荷や筋...