四十肩とは？症状・原因・回復までの流れをわかりやすく解説 「四十肩って、そもそも何なの？」と聞かれることが多いのですが、これは一般的に肩の関節まわりに炎症が起きて、動かしづらくなる状態のことと言われています。四十代前後に...

１．前鋸筋とは？位置・役割・鍛えるべき理由 前鋸筋の位置と「ボクサー筋」と呼ばれる理由 「前鋸筋（ぜんきょきん）ってどこ？」とよく聞かれます。ざっくり言うと、わき腹の肋骨あたりから肩甲骨の内側にノコギリみたいに付いている...

膝を曲げると痛いのはなぜ？まず押さえたい代表的な原因 曲げた時に痛みが出るメカニズム 「膝を曲げると痛いんですけど、なんでですか？」と聞かれることがよくあります。実は、膝の関節は“曲げ伸ばし”のときに体重が集中しやすく、...

１．骨盤動きとは？3方向の可動をまず理解する 「骨盤動き」って聞くと、なんだか難しそうに感じるかもしれません。でもざっくり言うと、骨盤は上半身と下半身の“つなぎ目”にある土台みたいな場所で、ここがしなやかに動くことで歩き...

１．柔軟性とは？「体が柔らかい」状態を正しく理解する 柔軟性の定義は「関節の動き＋筋肉の伸びやすさ」 「柔軟」って聞くと、前屈でベターッと手が床につくイメージが強いですよね。 でも実際は、関節がどれだけスムーズに動けるか...

1. 姿勢が崩れる原因と、放置すると起きること 悪い姿勢が増える生活背景（デスクワーク、スマホ、運動不足） 「最近、姿勢悪くなった気がするんだよね…」 そう感じる人、わりと多いと言われています。理由のひとつは、座りっぱな...

膝を伸ばすと痛いのはどんな症状？まずは基本のメカニズムを理解する 「膝を伸ばすと痛いんだけど、これって何が起きてるの？」 そんな声を、実際の施術現場でもよく耳にします。膝の痛みって、原因が一つだけとは限らないと言われてい...

１．広背筋とは？どこにある筋肉か【位置・形・特徴】 広背筋の場所（背中下部〜脇の下〜上腕に付く広い筋肉） 「広背筋とは、結局どこ？」ってよく聞かれます。ざっくり言うと、背中の下のほうから脇の下を通って、腕の骨（上腕骨）に...

１．肩甲骨のトリガーポイントとは？起こる症状と原因 トリガーポイントって何？ 「肩甲骨 トリガーポイント ほぐし方」で検索してるってことは、背中の奥に“痛みの芯”がある感じ、ありません？ トリガーポイントは、筋肉や筋膜に...

１．外側広筋とは？位置・役割と硬くなると起きやすい不調 外側広筋の場所（大腿四頭筋の外側）と働き 「外側広筋ってどこ？」ってよく聞かれるんだけど、太ももの前側にある“大腿四頭筋”のうち、いちばん外側に張りついてる大きな筋...