１．「簡単ストレッチで筋肉をほぐす」 場所を問わずできる！背中のこりもやわらぐ5つのストレッチ 「背中の血流を良くする方法」として、まず取り入れやすいのがストレッチです。ストレッチは特別な器具を必要とせず、自宅やオフィス...

１．「寝違えた」の正体と考えられる原因 朝起きて首が痛いと感じたとき、多くの人が「寝違えたのかな」と思うのではないでしょうか。実際に寝違えというのは、睡眠中に首や肩の筋肉へ負担がかかり、炎症が起こった状態だと言われていま...

「足 すぐしびれる」とは？：症状の捉え方と分類 「足がすぐしびれる」という感覚は、多くの人が一度は経験したことがあると思います。長時間あぐらをかいていたり、正座をしたあとに足先がジンジンするのは一時的なしびれです。血流が...

１．首筋コリの正体とは？〜関係する筋肉とメカニズムを分かりやすく解説 首筋コリに関わる代表的な筋肉 首のコリを感じるとき、多くの場合「僧帽筋（そうぼうきん）」「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」「肩甲挙筋（けんこうき...

首がバキバキ鳴るのって大丈夫？ 「首を動かすとバキバキ音が鳴るんですけど、これって大丈夫なんでしょうか？」 多くの人が一度は抱く疑問ではないでしょうか。デスクワーク中やストレッチをしたとき、首から鳴る音に驚いた経験はあり...

鍼灸が「腰痛」に効くメカニズムとは？ WHO・厚労省の見解を紹介 「鍼灸は腰痛に有効である」と言われており、世界保健機関（WHO）は腰痛や肩こりなどの不調に対するケアの一つとして鍼灸を認めています。実際にWHOが発表した...

１．「腰 刺すような痛み」とは？特徴とリスク 腰に刺すような痛みは、日常の動作の中で突然あらわれることが多いと言われています。例えば「グキッ」とした瞬間、思わずその場で動けなくなるほどの強烈な痛みを感じる人も少なくありま...

１．発熱と腰痛が同時に起こる理由とは？ 免疫反応や炎症による全身の痛み・サイトカインの作用 熱が出ると体の中では免疫反応が活発になり、炎症を抑えようとさまざまな物質が分泌されると言われています。その代表が「サイトカイン」...

１．「寝る時 左向き」の基本メリットとは？ 左向きで寝ると体にやさしい理由 「寝る時 左向き」で眠ることには、いくつかの健康的なメリットがあると言われています。まず注目されるのは消化を助ける効果です。食後すぐに横になるの...

１．腱鞘炎って何？症状と原因を知ろう 腱鞘炎（けんしょうえん）は、手や指をよく使う人に多いとされるトラブルで、腱と腱を包む腱鞘がこすれて炎症を起こすことがあると言われています（引用元：大正健康ナビ、BLBはり灸整骨院)。...