ヘルニアの原因とは？まず知るべき基礎知識 「ヘルニアって、そもそもどうして起こるの？」と聞かれることがよくあります。実際、腰や首に痛みやしびれが出ると不安になりますよね。まずは、ヘルニアの原因を理解するために、体の中で何...

足のむくみとは？仕組み・症状をわかりやすく解説 むくみ（浮腫）の定義 「足がパンパンで靴がきつい…」と感じる日はありませんか？ 一般的に“むくみ”は、皮下に余分な水分がたまってしまう状態のことを指すと言われています（引用...

すべり症でもウォーキングはできる？結論と前提条件 「すべり症でもウォーキングってしていいの？」と相談を受けることがあります。実際のところ、状態によって向き不向きが変わると言われており、必ずしも同じ判断になるわけではありま...

EMSトレーニングとは？仕組みと一般的な効果をわかりやすく解説 「EMSって名前は聞いたことあるけど、実際どんなものなの？」とお客様から聞かれることがよくあります。簡単に言うと、EMSは電気刺激を使って筋肉にアプローチす...

１．足首の可動域が狭いと起こる不調・デメリット A「最近、足首が硬い気がするんだけど、可動域が狭いと何が困るの？」 B「まず日常動作で詰まりやすくなると言われています。歩くときに足首がうまく曲がらないと、歩幅が小さくなっ...

１．体が柔らかいメリットとは？まず結論と全体像 柔軟性が高い状態って、結局なに？ A「“体が柔らかい”って、前屈が得意ってこと？」 B「それも一部だけど、もう少し広い話だよ。筋肉がしなやかで、関節が無理なく動く範囲（可動...

1. 大胸筋が硬くなる原因と起こりやすい悩み 肩姿勢が続くと胸が縮みやすい 「最近、肩が前に巻き込んでる気がするんだよね…」 それ、デスクワークやスマホ姿勢のせいかもしれません。腕を体の前で使う時間が長いと、大胸筋はずっ...

1. 大腿直筋とは？硬くなりやすい理由と役割 大腿直筋は“太もも前の中心”にある二関節筋 「大腿直筋ってどこ？」と聞かれたら、太ももの前側の真ん中を縦に走る筋肉、とイメージするとわかりやすいです。大腿四頭筋の一部で、四つ...

足首が硬いとは？ ― 定義とセルフチェック方法 　足首が「硬い」と感じる場面って、意外と日常の中に多いんですよね。例えば、しゃがんだときにかかとがすぐ浮いてしまったり、歩いているだけなのに足首の動きがぎこちなく感じたり…...

自律神経が乱れる原因とよくある症状とは？ 「最近、なんだか疲れが抜けないんですよね…」 こんな声をよく聞きます。実は、自律神経がうまく働かなくなると、体のあちこちに違和感が出やすいと言われています。まずは、自律神経そのも...