１．ダイエットと血糖値の関係とは 「ダイエットなのに、なぜ血糖値が関係あるの？」と思うかもしれません。ここは意外と見落とされやすいのですが、食べたものが体の中でどう使われるかを考えると、血糖値はかなり大事な入口だと言われ...

１．糖質と体脂肪の関係とは？まず知っておきたい基本 「糖質を食べると、すぐ体脂肪になるのでは？」と気になる方は多いですよね。ここは先に整理しておきたいポイントです。一般には、糖質は体に入るとまず分解され、ブドウ糖として使...

１．肩こりに即効で効くツボ7選 「肩こり 即効 ツボ」と調べる人は、たいてい「今つらいから、すぐ試したい」と感じていますよね。そんなときは、場所がわかりやすくて自分で押しやすいツボから触れていくのが続けやすいと言われてい...

１．猫背は座り方が原因？まず知っておきたい姿勢の基本 猫背とはどんな状態か 「猫背って、背中が丸いだけじゃないの？」と思われがちですが、実際はそれだけではないと言われています。背中が丸まり、顔が前に出て、首や肩まわりにじ...

１．炭水化物とダイエットの関係とは 炭水化物＝太るという誤解 読者：「炭水化物って、食べたら太るんでしょ？」 筆者：そう思われがちですが、“炭水化物＝即太る”と決めつけるのは早いと言われています。ポイントは炭水化物そのも...

１．糖質制限 基礎 知識｜糖質制限とは？基礎知識をわかりやすく解説 糖質とは何か 読者「そもそも“糖質”って何？」 筆者「ざっくり言うと、体を動かすエネルギーになる“糖の成分”のことだと説明されています。食事の中では、ご...

１．更年期障害とは？まず知っておきたい基礎知識 「最近、なんだか体も気分も落ち着かない…これって更年期？」と感じたら、まずは全体像をつかむのが近道です。更年期障害は、年齢の節目に起こりやすい不調をまとめた呼び方として知ら...

1. ストレートネックとは？めまいが起こる仕組み ストレートネックの定義 読者「ストレートネックって、結局なに？」 筆者「ざっくり言うと、首の骨（頚椎）のカーブが弱くなって、首がまっすぐ気味になっている状態のことだと言わ...

１．ダイエットと糖質の関係とは？まず知るべき基礎知識 A：「ダイエット 糖質 仕組みって、結局なにがポイントなの？」 B：「ざっくり言うと、糖質は“体の燃料”になりやすい一方で、余ると“ため込み”にも回りやすい、って話だ...

１．脂質はダイエット中に必要？「どれくらい」で変わる5つの役割とは 「脂質＝悪」じゃない？まずは役割をざっくり整理 読者：「ダイエット中って脂質、ゼロにしたほうが早い？」 筆者：「気持ちはわかるけど、脂質は“体にいらない...