「股割り」とは？o脚との関係を知る 股割り（左右開脚・開脚ストレッチ）の定義と目的 「股割りって、そもそも何のためにやるの？」と聞かれることがよくあります。股割りは、左右に足を開いて股関節まわりをゆっくり伸ばす開脚ストレ...

１．慢性炎症とは何か／急性炎症との違い 慢性炎症の定義・メカニズム 「慢性炎症」という言葉はよく聞きますが、ぱっとイメージがわかない方も多いと思います。急なケガのような“赤く腫れて熱をもつ炎症”とは違い、慢性炎症は体の中...

１．反り腰とは何か？筋肉の視点から見るメカニズム 反り腰（腰椎前弯過剰・骨盤前傾）の定義・姿勢的特徴 「反り腰って、どういう状態なんだろう？」と聞かれることが多いんですが、ざっくり言うと腰のカーブが通常より強くなり、骨盤...

１．足首とは？骨格・関節の基本構造（約700文字） 足首の骨格と関節の仕組み 足首の構造って、パッと見だとシンプルに思われがちなんですが、実はかなり複雑な作りになっていると言われています。友人から「足首ってどういう骨で動...

１．僧帽筋上部とは？構造・役割・働きを解説 僧帽筋全体の中で「上部線維」がどこにあり、どんな働きをしているのか 「僧帽筋って背中の大きな筋肉でしょ？」と聞かれることがありますが、その中でも首の付け根から肩にかけて広がる部...

「足の指がつる」とは？症状の特徴と起こりやすいタイミング 足指がつる（＝筋肉・腱のけいれん）とはどういう現象か 「足の指がつる時って、どんなことが起きているの？」と質問されることがよくあります。ざっくり言うと、足指の筋肉...

まず知っておきたい「腕の付け根の内側」が指す部位と痛みの特徴 「内側」が具体的にどのあたりか（わきの下〜胸側・上腕の付け根） 「腕の付け根が痛い」と聞くと、多くの人が“肩そのもの”を想像しますが、今回のキーワードである ...

広背筋とは？構造・働き・硬くなると起こる不調 「広背筋ってどこにあるの？」と聞かれることが多いのですが、実は背中の中でもかなり大きい筋肉なんです。肩甲骨の下あたりからスタートして、腰のあたりまで大きく広がり、最終的には上...

１．身体が柔らかいとは？ その定義と誤解について 「体が柔らかいって、結局どういう状態なの？」とよく聞かれます。柔らかいというのは、筋肉や腱が自然に伸び、関節が無理なく動かせる状態を指すと言われています。ただ、よくある誤...

１．なぜ「姿勢矯正 トレーニング」が必要なのか？ 悪い姿勢（猫背・反り腰・巻き肩など）が及ぼす体・見た目の影響 「気づいたら猫背になっていた…」「反り腰が慢性化してる…」そんな方も多いと思います。実は、こうした姿勢のくず...