１．ダイエット 間違い 知識｜極端なカロリー制限が逆効果と言われる理由 「食べないほど痩せる？」と思ったときの落とし穴 読者「最近、食べる量をかなり減らしてるのに、体重が止まったんだけど…」 私「それ、あるあるなんです。...

１．頭痛が起きる仕組みとタイプの見分け方 「頭が痛い…これって何の頭痛？」って、不安になりますよね。ざっくり言うと、頭痛は“頭そのもの”ではなく、血管や筋肉、神経が刺激されることで痛みとして感じるケースが多いと言われてい...

１．骨盤矯正とは？基本と期待できる効果 骨盤矯正の定義・なぜ必要なのか（歪みが起きる原因） 「骨盤矯正って、そもそも何をするの？」と聞かれたら、ざっくり言うと“骨盤まわりのバランスを整えて、体の使い方をラクにしていく施術...

１．肩こりとは？原因と症状をわかりやすく解説 島倉 嘉仁理学療法士として医療現場で培った経験を活かし、現在は健康づくりやスポーツパフォーマンスの向上を目指す方々まで幅広くサポートしています。 ジュニアアスリートの成長段階...

１．坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛って何？痛みやしびれの出る範囲 「坐骨神経痛って、病名なの？」 「実は“腰から足に走る坐骨神経が刺激・圧迫されて出る痛みやしびれの呼び方”と言われています。」 「どこが痛くなるの？」 「多...

１．正しいダイエットとは？基本の考え方とよくある誤解 「ダイエット = 食べない」ではない理由 A「早く痩せたいし、とにかく食べなきゃいい？」 B「気持ちはわかるけど、食べない作戦って続きづらいんだよね。空腹が強いと、反...

１．ダイエット 基本 知識｜まずは「痩せる仕組み」をざっくり押さえよう エネルギー収支の原理（摂取カロリー vs 消費エネルギー） A：「結局、どうしたら体重って減るの？」 B：「基本はシンプルで、食べて入るエネルギーよ...

１．片方だけ足の付け根が痛むってどんな症状？ 「足の付け根 痛み 女性 片方って検索したけど、そもそも“足の付け根”ってどこ？」…まずここ、迷いやすいですよね。 読者さんからも「股関節？鼠径部？内もも？」と聞かれることが...

１．ストレートネックとは？まずは症状・原因を正しく理解 ストレートネックの定義（本来の頸椎カーブの喪失） 「最近、首が前に出てる気がする…これってストレートネック？」 「可能性はあると言われています」。参考記事では、本来...

１．初心者がまずやるべきこと：ダイエットの目的と現状を明確にする なぜ「目的を決める」ことが大事なのか Aさん「ダイエットって、何から始めるのが正解？」 Bさん「まず“目的”を言葉にするのが近道かも。たとえば“体重を落と...