１．胸椎とは何か？ ねえ、“胸椎”ってただの背骨の一部分でしょ、と思うかもしれませんが、実はけっこう重要な役割を担っているんです。胸椎とは、背骨（脊柱）のちょうど真ん中あたりに位置する「12個の椎骨（T1〜T12）」のこ...

１．「スタミナとは？基本の意味と使われ方」 「“スタミナ”の語義・定義（例：体力・持久力・精力）」 「スタミナ」という言葉、ちょっと耳にはしていても、「具体的には何を指してるの？」と感じることがありますよね。実は、辞書に...

１．お尻の筋肉の基礎知識：名称・位置・役割 お尻の“殿筋群”とは（大殿筋・中殿筋・小殿筋の層構造） 「お尻の筋肉」というと漠然としていますが、主に注目すべきは「殿筋群」と呼ばれる３つの筋肉、すなわち大殿筋、中殿筋、小殿筋...

１．そもそも「シンスプリント」とは？ストレッチが有効な理由 シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎など）とは何か 「なんだかすねの内側がずきずきする…」という経験、ありませんか？それがいわゆる シンスプリント、医学的には「脛骨...

１．「いかり肩／なで肩」とは？見た目・定義・セルフチェック 「最近、肩のラインが左右で違う気がする」「服の肩が合わない」――そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実はその原因、いかり肩やなで肩といった肩の形が関係してい...

１．女性が腰痛になりやすい背景とは？ 「なんで私だけ腰がつらいんだろう？」と感じる女性は少なくありません。実は、女性が腰痛を感じやすい背景には、体の構造・生活環境・ホルモン・血流・冷えといった複数の要素が絡んでいると言わ...

なぜ「運動時に膝サポーター」が必要か？スポーツで膝にかかる負荷とリスク 「ねぇ、ランニングとかバスケットとかで膝がグッとくる感じ、分かる？」と友人に聞いたら、「そうそう、切り返しでもう膝が悲鳴あげそう」って返ってくること...

１．寝違えとは？「一瞬で治す」前に知っておくべき仕組みと注意点 寝違えの定義・症状（首が動かない、ズキッと痛むなど） A：「ねえ、ちょっと起きたら首がガチっと動かない…これって“寝違え”？」って思ったこと、ありませんか？...

１．痛みの感じ方・出るタイミングで分かる「原因のヒント」 どこからどこに痛むのか（肩関節・上腕・手先） 「左肩から腕が痛い」と感じたら、まず『どこからどこに痛んでいるか』をチェックしてみましょう。例えば肩の関節付近だけが...

腸の位置がズレるという状態とは？原因と体への影響 「最近なんだか下腹だけぽっこりしてきた気がする…」そんなあなた、実は 内臓下垂、つまり腸が本来あるべき位置から下がったりズレたりしている可能性があると言われています。ヨガ...