１．膝 ミシミシ音とは何か？ ― 音の種類と“感じる違和感”の分類 膝の動きとミシミシ音の定義 「膝を曲げたときにミシミシと音がするんだけど大丈夫かな？」という声はよく聞かれます。階段を昇り降りするときや椅子から立ち上が...

１．原因を特定する―「ランニング 太もも付け根外側痛み」の主なメカニズム ランニング中に太ももの付け根外側に痛みを感じるケースは珍しくないと言われています。ここでは、その代表的な要因について順を追って整理していきます。日...

左股関節の痛みを感じる理由とは？ 「最近、左股関節だけ痛いんです」という相談を耳にすることがあります。体の使い方は人それぞれですが、片側にばかり負担が集中することで痛みを感じやすくなると言われています（引用元：https...

「歩けるけど痛い」捻挫、そのリスクとは？ 「歩ける＝軽症」と思いがちな罠を解説 「歩けるから大丈夫」と思ってしまう人は多いですが、これは大きな誤解だと言われています。実際には、足首を捻った直後に歩けるかどうかと、ケガの重...

１．腰椎4番5番“狭い”とは？原因と見える化 腰椎の4番や5番が「狭い」と言われると、不安に感じる方も多いと思います。一般的に「狭い」という表現は、腰の骨と骨の間にある椎間板の隙間が小さくなっている状態を指していると言わ...

「ばね指 寝起きだけ」が起こるメカニズム解説 夜間の血流低下と腱・腱鞘のむくみ 「朝起きたら指がカクンと引っかかる」という経験をされた方は少なくありません。これは夜間に血流が低下し、指の腱や腱鞘にむくみが生じることが要因...

1.寝る前のルーティン：温め・軽いストレッチで血流アップ ぬるめのお湯やフットバスで体を温める 寝る前に体をじんわり温めてあげると、自然とリラックスしやすくなると言われています。例えば38〜40度くらいのぬるめのお湯に5...

１．足がピリピリする更年期の“しくみ”とは？ エストロゲンの減少がもたらす体の変化 「最近、なんだか足がピリピリする…まさか、年齢のせい？」 そう思ったこと、ありませんか？実はこれ、更年期に入った女性の多くが感じる不快症...

１．前ももの痛み、見過ごしNG！原因を分類して理解しよう 「最近、運動したあとに前ももが痛くて…まぁ、そのうち良くなるだろう」って思っていませんか？ 実はその違和感、体からの重要なサインかもしれません。ここでは、前ももの...

“気持ちいい”けど注意！フォームローラーで腰を直に当てる危険とは 「フォームローラーを腰に当てると気持ちいい」――多くの人が一度はそう感じたことがあるのではないでしょうか。ゴリゴリとほぐれるような感覚はクセになりますよね...