1．脊柱管狭窄症の治し方とは？まず知っておきたい治療の基本 「脊柱管狭窄症って、どうすれば改善するの？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。脊柱管狭窄症の治し方は一つではなく、痛みやしびれ、歩きづらさなど、その人の...

1．鍼とは？まず知っておきたい基本知識 「鍼って、細い針を体に刺すんですよね？ちょっと怖そう…」 初めて鍼を受ける方なら、こんなイメージを持つかもしれません。鍼は、専用の細い鍼を使い、ツボや筋肉などに刺激を加える施術です...

1．猫背矯正とは？まずは猫背になる原因を知ろう 「最近、写真を見ると背中が丸く見えるんだけど、これって猫背かな？」 そう感じたことがある方もいるのではないでしょうか。猫背矯正を考える前に、まずはどのような姿勢を猫背と呼ぶ...

1．神経痛とは？まず知っておきたい基本知識 「急にビリッと痛むけど、これって神経痛なのかな？」 そんな疑問を感じたことがある方もいるのではないでしょうか。神経痛とは、神経が刺激されたり圧迫されたりすることで、神経の走る範...

1．反り腰とは？まずはセルフチェックしてみよう 「鏡を見ると腰だけ反っている気がする」「立っていると腰が疲れやすい」。そんなとき、自分は反り腰なのかな？と気になりますよね。 反り腰を改善するためにストレッチを始める前に、...

1．筋膜とは？まず知っておきたい役割と仕組み 「筋膜って、筋肉の表面にある膜のこと？」と聞かれることがあります。 イメージとしては近いのですが、実際にはもう少し複雑です。筋膜は筋肉や筋線維などを包み、それぞれを分けたり連...

1．柔軟とは？柔軟性の意味をわかりやすく解説 「柔軟って、単純に体が柔らかいという意味ですか？」 そう思う方も多いかもしれません。柔軟性は、筋肉や関節がどのくらいスムーズに動くかに関係する体力要素の一つと言われています。...

1．仙腸関節炎とは？まず知っておきたい基礎知識 「腰というより、お尻のあたりがズーンと痛い……。これって仙腸関節炎なの？」 そんな疑問を感じる方もいるのではないでしょうか。仙腸関節は骨盤の後ろ側にあり、立つ・歩く・座ると...

1．足底筋膜炎の簡単な治し方は？まず自宅でできるセルフケア5選 「朝起きて一歩目が痛い……。足底筋膜炎って、自分で簡単にケアできないの？」 そんなときは、いきなり強く揉んだり無理に運動したりするのではなく、足裏にかかる負...

1. 寝起きにめまいがしたときの治し方・今すぐできる対処法 「朝起きたら急に目が回った。どうすればいい？」と戸惑う方もいるでしょう。 寝起きのめまいは、起き上がったときの血圧変化や内耳の働きなど、さまざまな要因が関係する...