１．スマホ首とは？ 「最近、首や肩が重いな…」と感じることはありませんか？ もしかすると、その原因のひとつにスマホ首が関係しているかもしれません。 スマホ首とは、スマートフォンやパソコンを見るときに、顔が前に出たり、うつ...

１．なぜ腹筋が弱いと姿勢が悪くなるのか 「姿勢が悪いのは、背中が丸まっているからですよね？」と思う方は多いかもしれません。たしかに背中の筋肉も関係しますが、実はお腹側の筋肉、つまり腹筋も姿勢を支える大事な役割を持つと言わ...

１．トリガーポイントとは？痛みの原因と仕組み トリガーポイントの定義 「トリガーポイントって、結局なに？」と思いますよね。 トリガーポイントは、日本語でいうと「痛みの引き金点」と言われています。筋肉の一部が硬くなり、押す...

１．五十肩で二の腕が痛いのはよくある？まずは症状の特徴を理解 五十肩（肩関節周囲炎）の基本 「五十肩 二の腕が痛い なぜ？」と感じる方は、意外と少なくないと言われています。五十肩は、肩まわりの関節や筋肉に炎症が起こり、腕...

１．扁平足とは？大人でも改善できるのか 扁平足の定義（アーチ構造の低下） 「扁平足って、そもそもどういう状態なの？」と思う人も多いですよね。 簡単にいうと、足の裏にある“土踏まず（アーチ）”が低くなっている状態を指すと言...

１．腱鞘炎かも？まずはセルフチェックで症状を確認 「これ、もしかして腱鞘炎かも？」と思ったら、まずは簡単にチェックしてみるのが大事だと言われています。 たとえば、親指や手首を動かしたときにズキッとした痛みが出るかどうか。...

１．更年期障害とは？整体との関係性をわかりやすく解説 更年期障害の基本と、整体が選ばれる理由 「最近、急に汗が出る」「寝ても疲れが抜けない」「イライラしやすくなった気がする」。そんな変化が続くと、「これって更年期障害なの...

１．朝起きたら右肩が痛いのはなぜ？主な原因 「朝起きたら右肩が痛いんだけど、寝違えかな？」 そんなふうに感じる方は少なくありません。朝だけ右肩が痛い場合、寝ている間の姿勢や枕、寝具の影響で肩まわりに負担がかかっていること...

１．フォームローラーでむくみは改善する？効果の結論 むくみへの効果は「血流をサポートするセルフケア」と考えよう 「フォームローラーって、むくみに本当に効果あるの？」と気になっている方は多いですよね。結論から言うと、フォー...

１．姿勢矯正を自分で行う前に知っておきたい基礎知識 姿勢が悪くなる主な原因 「最近、姿勢が気になるんだよね」 「もしかして、スマホを見る時間が長くなっていませんか？」 姿勢が悪くなる原因は、特別なことばかりではなく、毎日...