寝返りのメカニズムと役割 寝返りとは 「寝返り」って、意識しているようで実は無意識に行っている動作ですよね。寝ている間にゴロンと体勢を変えることで、同じ場所に圧力が集中するのを防いでいると言われています。例えば、長時間同...

１．股関節体操とは？ 「最近、歩き始めがツラいんだよね…」 「立ち上がるたびに股関節がパキパキ鳴るのが気になる」 そんな声をよく耳にします。実は、こうした症状の背景には“股関節の柔軟性低下”が隠れていることが少なくありま...

膝 痛い 病院：まず知っておきたい来院の判断基準 急性と慢性で考えるサイン 「膝が痛いけれど、病院に行くべきか迷っている」という声は少なくありません。そこで目安となるのが、痛みが急に出たのか、それとも長く続いているのかと...

１．中殿皮神経とは？解剖・機能・走行を理解する 中殿皮神経の起始と支配領域 中殿皮神経は、腰椎から仙骨にかけて走行する神経のひとつで、仙骨孔から分岐して殿部（お尻の部分）の皮膚に分布すると言われています。具体的には、仙骨...

１．右後頭部の痛みとは：まず理解しておきたい基礎知識 右後頭部という部位の位置づけ 右後頭部は、頭の後ろ側のやや右寄りにあたる部分で、後頭骨や首の付け根に近い位置にあります。首から肩にかけての筋肉や神経が集中しているため...

１．なぜ上を向くと肩が痛い？：原因と痛みのメカニズム 上を向いた時に起こる動作パターン 「上を向くと肩が痛い」と感じるとき、多くは首を後ろに反らす動きが関係していると言われています。普段あまり使わない動作のため、首から肩...

１．首神経痛とは？――定義・メカニズム 首 神経痛とは？仕組みと他の首痛との違い 「最近、首の痛みだけじゃなくて、腕までしびれる感じがするんですよね…」 こういった症状、もしかすると“首の神経痛”かもしれません。 首神経...

１．はじめに：ぎっくり腰と発熱の関係性を理解する ぎっくり腰とは何か 「ぎっくり腰」という言葉はよく耳にしますが、医学的には急性腰痛と呼ばれることが多いです。突然腰に強い痛みが走り、動くことが難しくなるのが典型的な特徴だ...

置き針とは何か：定義とメカニズム 円皮鍼（えんぴしん）／置き針の基本定義と特徴 「置き針」とは、極めて細い鍼が小さなテープに固定されており、そのまま皮膚に貼り付けて使う施術法のことです。専門的には「円皮鍼（えんぴしん）」...

１．腹筋を“簡単”にするとは？目的・レベルの整理 「腹筋を簡単にしたい」と考える人の多くは、時間が取れない、体力に自信がない、あるいは道具を使うのが面倒という共通の悩みを持っています。実際、数分でできるシンプルな動きでも...