１．足のむくみとは？まず知っておきたい基礎知識 足のむくみとは、血管外、特に皮膚と筋肉の間の組織（細胞間隙）に余分な水分がたまった状態を指すと言われています。この状態は医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、皮膚を押すとへ...

スマホ肘とは？原因と特徴（外側・内側の違いを明確に） 上腕骨外側上顆炎・内側上顆炎の仕組みとスマホ操作との関連 「スマホ肘」という言葉は、長時間のスマホ操作によって肘まわりの腱や筋肉に負担がかかり、炎症や痛みが出る状態を...

なぜ座り方がO脚に影響するのか？ 骨盤の歪みと座り方の関係 「ちょっと座り方が悪いだけでO脚になるの？」と疑問に思ったこと、ありませんか？実はその「ちょっと」がクセになると、骨盤にじわじわと負担がかかっていくんです。 た...

足首の外側にある代表的なツボと位置 崑崙（こんろん） 「崑崙」というツボは、外くるぶしとアキレス腱の間にあります。座った状態で足首を軽く内側に倒すと、この部分にくぼみができ、その中央あたりが崑崙です。昔から腰や足のだるさ...

１．肩こりの原因とタイプ別に異なる整体アプローチ 猫背・巻き肩・ストレートネックなど原因分類 「肩こり」とひとくちに言っても、実はその背景にはさまざまな体の歪みが関係していると言われています。特に猫背、巻き肩、ストレート...

膝ついたら痛い時に考えられる主な原因・疾患一覧 滑液包炎（かつえきほうえん） 「正座したり、膝を床につけた瞬間にズキッとした経験ってないですか？」 そんなとき、まず疑われるのがこの滑液包炎です。関節を保護するクッションの...

１．なぜ「肩甲骨はがし」が肩こり・巻き肩に効くのか？ 肩甲骨まわりの筋膜がこりの根本に関係してるかも？ 「最近ずっと肩が重いし、猫背も気になってきた…」なんて感じていませんか？ その原因、実は“肩甲骨まわりの筋膜”が硬く...

【腰痛と足の関係】足のツボが腰痛に効く理由とは？ 神経・筋膜・経絡のつながりによる理論的背景 「え、足なのに腰痛がやわらぐの？」と感じたこと、ありませんか？実は足のツボと腰には、見えないけれど深いつながりがあるんです。 ...

１．症状チェック：背中の張りの場所と内臓リスク一覧 「最近、背中がなんとなく張る気がするけど、これって内臓が関係してるのかな？」 そんなふうに感じたことはありませんか？実は、背中の張りには筋肉のコリだけでなく、内臓の不調...

１．腹筋を正しく鍛える基本知識（部位・効果・フォーム・呼吸） 「腹筋って一枚の筋肉じゃないの？」と聞かれることがよくありますが、実は複数の筋肉が集まったものなんです。代表的なのは、腹直筋・腹斜筋・腹横筋。この3つがバラン...