１．肩こりは寝方が原因？朝つらくなる理由 寝方と肩こりの関係（血流・筋肉の緊張） 「肩こりって、日中の姿勢だけが原因じゃないの？」と思う人も多いですが、実は寝ている間の姿勢も関係すると言われています。たとえば、首や肩に負...

１．整体 スポーツとは？（基本理解） スポーツ整体の定義 「整体 スポーツ」と聞くと、競技をしている人だけのものかな、と感じる方もいるかもしれません。ですが、スポーツ整体は、運動をする人の体の使い方に目を向けながら、筋肉...

１．腰椎椎間板症が「改善しない」と言われる理由 椎間板そのものは、自然に元の状態へ戻りにくいと言われています 「じゃあ、もうずっとこのままなの？」と不安になりますよね。腰椎椎間板症では、クッションの役割をする椎間板に変性...

１．ストレス頭痛でこめかみが痛くなる原因とは ストレスと頭痛はどう関係する？ 「最近、こめかみが重い…これってストレス？」と思う方は少なくないようです。実際、ストレスが続くと首や肩まわりに力が入りやすくなり、筋肉の緊張が...

１．四十肩とは？原因・症状・改善までの流れ 四十肩の正体は、肩まわりの炎症や動かしにくさのこと 「最近、服を着るときに肩が引っかかる」「腕を上げようとするとズキッとする」そんな違和感が続くと、四十肩を疑う人も多いですよね...

１．扁平足とは？まず知っておきたい基本知識 扁平足の定義と、正常な足との違い 「扁平足」と聞くと、ただ土踏まずが低い足をイメージする人が多いかもしれません。ですが実際には、足裏のアーチ構造がうまく保てず、足の内側が地面に...

１．猫背とは？まず知っておくべき基本知識 「猫背って、ただ背中が丸いだけじゃないの？」と思う方もいるかもしれません。ですが、一般的には、首が前に出て背中が丸まり、体の重心が崩れた姿勢を猫背と言うことが多いです。もともと背...

１．ぎっくり腰は本当に「癖になる」のか？ 癖ではなく、再発しやすい状態が残っていると言われています 「ぎっくり腰って、一度やると癖になるの？」と不安になる人は多いですよね。ここはよく誤解されやすいのですが、ぎっくり腰その...

１．耳の後ろのツボとは？どんな効果があるのか 「耳の後ろツボ 図」と検索する人は、たぶん「場所をすぐ知りたい」という気持ちと同時に、「押すと何が期待できるの？」という疑問も持っているはずです。実際、耳の後ろには、首まわり...

１．アキレス腱炎をほっとくとどうなる？結論と3つのリスク 「少し張るだけだし、そのうち落ち着くかも」と思って様子を見る人は少なくありません。ですが、アキレス腱まわりの痛みは、軽く見ないほうがいいと言われています。参考記事...