１．「足の指がつる」とは？どんな症状か・いつ起きやすいか 足の指の「つり（痙攣）」の定義・メカニズム 「足の指がつる」というのは、指先にある小さな筋肉や腱が突然強く収縮し、その後なかなか緩まないような状態を指すと言われて...

１．なで肩とは？見た目・体への影響 ――「最近、肩のラインがなんとなく下がって見えるかも」と感じたこと、ありませんか？それがいわゆる“なで肩”の第一サインかもしれません。なで肩とは、簡単に言うと肩先（肩峰）が通常よりも下...

１．小胸筋とは？ — 役割・硬くなる原因を知ろう 解剖学的な位置・働き（肩甲骨、肋骨、呼吸との関係） 「小胸筋（しょうきょうきん）」は、胸の表面にある大きな筋肉である 大胸筋 のさらに奥にある、比較的小さめの筋肉です。m...

１．胸の筋肉とは？構造と主な部位の役割 「胸の筋肉」について、まずは構造と主な部位の役割をざっくり整理しておきましょう。 胸部には主に、表層から「大胸筋」「小胸筋」「前鋸筋」という三つの筋肉群が存在し、それぞれが異なる働...

１．ハムストリングとは？構造・働き・起こりがちなトラブル 筋肉の構成とその機能 「ハムストリング」とは、太ももの裏側に位置する筋肉群の総称で、具体的には 大腿二頭筋（長頭・短頭）・ 半腱様筋・ 半膜様筋 の３つで構成され...

１．胸椎とは何か？〜構造・位置・役割を理解する 胸椎の構造・位置・役割 「胸椎（きょうつい）」って言葉、なんだか少し専門的に感じるかもしれませんが、実は日々私たちの体が「支え」「守られ」「動ける」ように働いてくれている大...

１．慢性炎症とは 「慢性炎症」とは、体の中で炎症反応が長期にわたって続いている状態を指すと言われています。通常、体は何か異常が起きたときに炎症を起こして修復を図るのですが、炎症がしっかり終わらず“くすぶり続ける”ケースが...

１．なぜ筋肉痛は起こるのか？“明日までに改善したい”と思う前に知るべき回復メカニズム 「筋肉痛 明日までに治す方法」を探しているあなたへ。まずは、なぜ筋肉痛が起こるのか、その仕組みをしっかり知っておくことが、翌日の楽さに...

１．菱形筋とは？位置・役割・なぜ硬くなるのか 「肩甲骨の内側がゴワゴワするなあ…」と感じたことはありませんか？それ、実は 菱形筋（りょうけいきん）が関係していると言われています。菱形筋は、肩甲骨の内側縁と脊柱（背骨）をつ...

横隔膜とは何か？定義・位置・基本構造 「横隔膜（おうかくまく）」という言葉、聞いたことはあっても実際にどんな形をしているのか、どこにあるのかは意外と知られていませんよね。 一言で言えば、横隔膜とは胸とお腹の境目にあるドー...