1．腰痛にすぐ効くストレッチはある？まず知っておきたいこと 「腰が痛い……今すぐ楽になるストレッチってないの？」と思いますよね。腰痛 すぐ効く ストレッチを探す方は多いですが、まず覚えておきたいのは、腰痛の原因によって合...

1．股関節が痛い原因とは？まず確認したい症状 「最近、歩くと股関節が痛いんだけど、これって使いすぎかな？」 そんなふうに感じても、股関節の痛みは一つの原因だけで起こるとは限らないと言われています。痛む場所やタイミング、左...

1．坐骨神経痛の治療法とは？まず知っておきたい基本 「坐骨神経痛って、病名じゃないんですか？」 実は、坐骨神経痛は特定の病気を指す名称ではなく、お尻から太もも、ふくらはぎなどに現れる痛みやしびれをまとめた呼び方だと言われ...

1．TFCC損傷とは？まず知っておきたい症状と特徴 「手首の小指側がズキッとするんだけど、これって腱鞘炎かな？」 そんなときに考えられる原因の一つが、TFCC損傷です。TFCC損傷はスポーツをする方だけでなく、転倒や手首...

1．脊柱管狭窄症の治し方とは？まず知っておきたい治療の基本 「脊柱管狭窄症って、どうすれば改善するの？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。脊柱管狭窄症の治し方は一つではなく、痛みやしびれ、歩きづらさなど、その人の...

1．鍼とは？まず知っておきたい基本知識 「鍼って、細い針を体に刺すんですよね？ちょっと怖そう…」 初めて鍼を受ける方なら、こんなイメージを持つかもしれません。鍼は、専用の細い鍼を使い、ツボや筋肉などに刺激を加える施術です...

1．猫背矯正とは？まずは猫背になる原因を知ろう 「最近、写真を見ると背中が丸く見えるんだけど、これって猫背かな？」 そう感じたことがある方もいるのではないでしょうか。猫背矯正を考える前に、まずはどのような姿勢を猫背と呼ぶ...

1．神経痛とは？まず知っておきたい基本知識 「急にビリッと痛むけど、これって神経痛なのかな？」 そんな疑問を感じたことがある方もいるのではないでしょうか。神経痛とは、神経が刺激されたり圧迫されたりすることで、神経の走る範...

1．反り腰とは？まずはセルフチェックしてみよう 「鏡を見ると腰だけ反っている気がする」「立っていると腰が疲れやすい」。そんなとき、自分は反り腰なのかな？と気になりますよね。 反り腰を改善するためにストレッチを始める前に、...

1．筋膜とは？まず知っておきたい役割と仕組み 「筋膜って、筋肉の表面にある膜のこと？」と聞かれることがあります。 イメージとしては近いのですが、実際にはもう少し複雑です。筋膜は筋肉や筋線維などを包み、それぞれを分けたり連...