１．股関節体操とは？ 「最近、歩き始めがツラいんだよね…」 「立ち上がるたびに股関節がパキパキ鳴るのが気になる」 そんな声をよく耳にします。実は、こうした症状の背景には“股関節の柔軟性低下”が隠れていることが少なくありま...

１．中殿皮神経とは？解剖・機能・走行を理解する 中殿皮神経の起始と支配領域 中殿皮神経は、腰椎から仙骨にかけて走行する神経のひとつで、仙骨孔から分岐して殿部（お尻の部分）の皮膚に分布すると言われています。具体的には、仙骨...

１．右後頭部の痛みとは：まず理解しておきたい基礎知識 右後頭部という部位の位置づけ 右後頭部は、頭の後ろ側のやや右寄りにあたる部分で、後頭骨や首の付け根に近い位置にあります。首から肩にかけての筋肉や神経が集中しているため...

１．なぜ上を向くと肩が痛い？：原因と痛みのメカニズム 上を向いた時に起こる動作パターン 「上を向くと肩が痛い」と感じるとき、多くは首を後ろに反らす動きが関係していると言われています。普段あまり使わない動作のため、首から肩...

１．首神経痛とは？――定義・メカニズム 首 神経痛とは？仕組みと他の首痛との違い 「最近、首の痛みだけじゃなくて、腕までしびれる感じがするんですよね…」 こういった症状、もしかすると“首の神経痛”かもしれません。 首神経...

１．はじめに：ぎっくり腰と発熱の関係性を理解する ぎっくり腰とは何か 「ぎっくり腰」という言葉はよく耳にしますが、医学的には急性腰痛と呼ばれることが多いです。突然腰に強い痛みが走り、動くことが難しくなるのが典型的な特徴だ...

１．腹筋を“簡単”にするとは？目的・レベルの整理 「腹筋を簡単にしたい」と考える人の多くは、時間が取れない、体力に自信がない、あるいは道具を使うのが面倒という共通の悩みを持っています。実際、数分でできるシンプルな動きでも...

１．冷えと腰痛の関係：なぜ冷えると腰が痛くなるのか 血行不良 → 筋肉・関節への影響のしくみ 寒さで体が冷えると血流が悪くなると言われています。その結果、腰まわりの筋肉がこわばり、関節にも負担がかかりやすい状態になるそう...

１．首神経痛とは何か？：疾患の定義と発生メカニズム 首神経痛の定義と類似用語との違い 首神経痛とは、首の神経が圧迫や刺激を受けることで痛みやしびれが首から肩、腕へと広がる症状のことを指すと言われています。一般的に「神経痛...

１．四十肩とは何か：症状・原因・自然経過 四十肩（肩関節周囲炎）の定義 「四十肩」という言葉は、一般的に40代以降の人が肩を動かしたときに強い痛みや動かしにくさを感じる状態を指すとされています。医学的には「肩関節周囲炎」...