１．ダイエットと便秘の基本：どうして便秘が起きるのか？ 便秘って、結局どこからが便秘？ 「毎日出ないと便秘？」って思いがちですが、必ずしもそうとは限らないようです。たとえば、医学的には「週に3回未満の排便」や「強くいきむ...

１．腸内環境とは？ダイエットとの関係性 腸内環境の基本：何が起きているの？ 「ダイエット　腸内環境」って、そもそも何の話？と感じますよね。ざっくり言うと、腸の中にいる腸内細菌のバランスのこと。腸内細菌は、体に良い働きをす...

１．人工膝関節とは？術後に気をつけるべき基礎知識 人工膝関節置換術とは何か 「人工膝関節って、結局なにをするの？」と聞かれたら、ざっくり言うと“傷んだ膝の関節部分を人工物に置き換える手術”と言われています。素材は金属やプ...

１．自律神経失調症による耳鳴りとは？｜原因と仕組み 自律神経とは何か（交感神経・副交感神経の働き） 「そもそも自律神経って何？」って思いますよね。ざっくり言うと、体を“活動モード”にする交感神経と、“休息モード”にする副...

1. なぜ水分摂取がダイエットに必要なのか？ 「ダイエット　水分摂取って、結局なにがいいの？」 「ざっくり言うと、“体のコンディション”が整いやすくなるから、と言われています。体の中の水分が足りない状態だと、いろんな働き...

１．水と健康の基本｜体にとって水が欠かせない理由 体の約6割が水分、と聞くと「そんなに？」ってなります 読者：「水って、そんなに大事なの？」 私：「けっこう大事みたいです。成人の体は水分が55〜60％ほどを占めると言われ...

１．痛風が膝に起きると膝が曲がらないのはなぜ？（原因と仕組み） 痛風って、そもそも何が起きてるの？ あなた：「痛風 膝 曲がらないって、結局なにが原因なの？」 筆者： ざっくり言うと、血液中の尿酸が増えて“結晶”になり、...

１．ファシアとは？体をつなぐ結合組織の基本（定義・役割） ファシアの定義（結合組織で全身を覆い支える構造） 「ファシアって、筋肉の表面の“膜”のこと？」と聞かれますが、参考記事では**筋肉・骨・脂肪・靭帯・血管・内臓・神...

１．ストレスと食欲の関係とは？― 基礎知識 ストレスによって食欲が「増える」「減る」仕組み A：「ダイエット中なのに、ストレスがたまると急に食べたくなるのって、気のせい？」 B：「気持ちだけの問題…というより、体の反応も...

１．ストレスとは何か？体への反応の基礎知識 ストレスの定義と心身への影響プロセス A: 「ストレスって、気持ちの問題だけ？」 B: それも一部なんですが、実は“外からの刺激に対して、心と体が身を守ろうとして起こす反応”と...