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１．椎間板ヘルニアで「やってはいけないこと」とは？ 「椎間板ヘルニアになったら、できるだけ動かないほうがいいの？」と不安になる方もいるでしょう。 ただ、椎間板ヘルニアだからといって、すべての動作を避けなければならないわけ...

１．左肩が痛い原因は？まず考えられる4つのケース 「左肩だけ痛いけど、ただの肩こりかな？」と気になりますよね。左肩が痛いときは、肩そのものだけでなく、首や神経、まれに胸部の病気など、いくつかの原因が考えられると言われてい...

１．筋肉痛は効いている証拠？結論：一つの目安ではあるが絶対条件ではない 「筋トレの翌日に筋肉痛がきた！これって効いてる証拠？」と思ったことはありませんか？ たしかに、普段より強い負荷をかけたり、慣れていない運動をしたりす...

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１．ぎっくり腰でストレッチはしてもいい？まず知っておきたい基本知識 「ぎっくり腰になったけど、ストレッチで伸ばしたほうがいいのかな？」と迷う方もいるでしょう。ただ、痛みが強いときに無理をするのは避けたほうがよいと言われて...

１．スマホ首とは？まず知っておきたい症状とセルフチェック 「最近、スマホを見ていると首や肩がつらい……。これってスマホ首なのかな？」 そんな疑問を感じている方もいるのではないでしょうか。スマホ首は、スマートフォンを見ると...

1. 反り腰とは？まずは自分が反り腰かチェックしよう 「もしかして私、反り腰かも？」と思ったことはありませんか。反り腰は、単純に腰が反っているだけではなく、骨盤の傾きや普段の姿勢、筋肉の使い方などが関係していると言われて...

１．むちうちでやってはいけないこと7選 「むちうちって、痛くても動かしたほうがいいの？」と迷う方もいるでしょう。むちうちは事故直後に症状が目立たず、時間がたってから痛みや違和感が出るケースもあると言われています。そのため...

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