１．手首が痛い原因とは？まず知っておきたいこと 「手首が痛いけれど、使いすぎただけかな？」と考えていませんか。手首は、スマホの操作やパソコン作業、料理、荷物を持つ動作など、日常のさまざまな場面で使われています。痛みのきっ...

１．足のだるさを取る方法｜まず試したいセルフケア 「夕方になると足が重い」「立ち仕事のあと、足を動かすのも面倒」と感じることはありませんか。足のだるさを取る方法としては、ふくらはぎや足首を軽く動かし、長時間同じ姿勢を続け...

１．スマホ首とは？まず知っておきたい基本知識 「最近、スマホを見たあとに首や肩が重い……」と感じていませんか。スマホ首は、スマホだけが原因とは限らず、パソコン作業や家事などで下を向く時間が長い方にも起こりやすいと言われて...

１．踵骨骨端症（シーバー病）の子どもにサポーターはおすすめ？ 「子どもがかかとを痛がっています。サポーターを着ければ、スポーツを続けても大丈夫ですか？」 踵骨骨端症の子どもにサポーターが用いられる場合はあります。ただし、...

１．EMSのデメリットとは？まず知っておきたい結論 「EMSをつけているだけで、運動しなくても痩せられますか？」 手軽さが魅力のEMSですが、使用するだけで大きく体重が減ったり、理想の体型になったりするとは限らないと言わ...

１．こめかみ付近が痛い原因とは？まず知っておきたいこと 「こめかみ付近が痛いけれど、疲れているだけかな？」と気になりますよね。こめかみの痛みには、頭痛だけでなく、顎や目、鼻の不調が関係する場合もあると言われています。痛む...

１．足首が硬いのは生まれつき？まず知っておきたい結論 「昔からしゃがむとかかとが浮くので、足首が硬いのは生まれつきですよね？」 たしかに、子どもの頃から足首が動かしづらい方はいます。ただし、足首の硬さをすべて生まれつきで...

１．腰椎すべり症でも運動はしていい？まず知っておきたい結論 「腰椎すべり症と言われたら、運動は休んだほうがいいですか？」 不安になりますよね。腰椎すべり症があっても、状態に合わせた運動が取り入れられる場合はあります。ただ...

１．手がつる原因とは？まず知っておきたい基本知識 「急に手が固まって、指が動かしづらくなりました。これって手がつった状態ですか？」 手がつる原因を考える前に、まずは症状の特徴を知っておきましょう。手や指の筋肉が突然縮み、...

１．むちうちによる頭痛はいつまで続く？まず知っておきたい目安 「事故のあとから頭痛が続いているけれど、いつまで様子を見ればいいの？」 不安になりますよね。むちうちによる頭痛が続く期間は、事故の衝撃や首まわりの状態によって...