パーソナルトレーニングで失敗しない選び方|料金・効果・比較まとめ
1.パーソナルトレーニングとは?メリット・デメリットを解説 「パーソナルトレーニングって実際どうなの?」と疑問に思う人は多いです。最近は24時間型ジムやオンラインフィットネスも増えていますが、その中でもパーソナル指導は「...
ブログ1.パーソナルトレーニングとは?メリット・デメリットを解説 「パーソナルトレーニングって実際どうなの?」と疑問に思う人は多いです。最近は24時間型ジムやオンラインフィットネスも増えていますが、その中でもパーソナル指導は「...
ブログ1.体が柔らかいとは?柔軟性の定義とセルフチェック方法 柔軟性=関節の可動域+筋肉の伸び 「体が柔らかいってどういう状態?」と聞かれたとき、ざっくり説明されがちですが、実際には“関節がどこまで動くか”と“筋肉がどれだけ伸...
ブログ1.ハムストリングとは何か ―構造と解剖学― 「ハムストリングって、そもそもどこの筋肉のこと?」 そんな疑問をもつ人も多いと思います。実はこれ、1つの筋肉の名前ではなく、太ももの裏側にある3つの筋肉の総称なんです。 ハム...
ブログ1.横隔膜とは何か ― 構造と役割 「横隔膜って、そもそもどこにあるの?」という疑問を持ったことはありませんか?呼吸に関わる重要な筋肉のひとつである横隔膜は、実は私たちの体の中で静かに、でもとても大きな役割を果たしている...
ブログ1.ローテーターカフとは?位置・役割・構成筋をわかりやすく解説 「ローテーターカフって聞いたことあるけど、実際どこにあるの?」と感じたことはありませんか?肩の奥にある4つの筋肉の総称で、肩の安定性に深く関わっていると言わ...
ブログ1.フラットバックとは?特徴と正しい姿勢との違い フラットバックとは? 「フラットバック」とは、背骨のS字カーブが少なく、腰の反りがほとんど見られない姿勢を指すと言われています。通常、人の背骨は首から腰にかけて自然なカー...
ブログ1.ふくらはぎが疲労しやすい理由と放置するリスク 「最近ふくらはぎがだるい」「夕方になるとパンパン」なんて声、よく聞きますよね。実はふくらはぎは体の中でも特に疲労が出やすい部位と言われています。その背景には筋肉の役割や生...
ブログ1.ストレッチとは?定義と原理 ストレッチとは、筋肉や関節を意識的に伸ばすことで柔軟性を高めたり、体の動きをスムーズにしたりする方法のひとつと言われています。一般的には「筋肉を伸ばす」というシンプルな動作ですが、その背景...
ブログ1.薬指の関節が痛くなる代表的な原因一覧 「朝起きたら薬指だけカチカチ…これって年齢のせい?」なんて不安になる方、多いようです。実は薬指の関節が痛くなる原因は一つではなく、関節リウマチやばね指、ヘバーデン結節などいくつか...
ブログ1.スマホ 小指 問題とは?/“スマホ指”の概念 スマートフォンの普及とともに、「スマホ指」という言葉を耳にする機会が増えてきました。これは医学用語ではなく、通称として一般的に使われている表現で、長時間のスマホ利用によっ...