１．筋膜の癒着とは？背中がガチガチになる原因 「背中が鉄板みたいに硬い……。これって筋膜が癒着しているんですか？」 背中の硬さには、筋肉の疲労だけでなく、長時間同じ姿勢を続けることや運動不足などが関係すると言われています...

１．足首を柔らかくする方法は？まず知っておきたいこと 「足首を柔らかくする方法って、足首をグルグル回すだけでいいですか？」 足首回しも簡単な方法の一つですが、それだけで十分とは限りません。足首の動きには、関節だけでなく、...

１．生理前に左側だけ腰痛が起こる原因とは？ 「生理前になると、なぜか左側の腰だけ痛むんです」 このような場合、生理周期による体の変化だけでなく、姿勢や筋肉の緊張などが重なっている可能性もあると言われています。左側だから婦...

１．首が長い・短いの違いとは？まず知っておきたいこと 「私の首って、長いほうですか？それとも短いですか？」 鏡を見て気になった経験がある方もいるでしょう。首の長い・短いには、生まれつきの骨格が関係すると言われています。た...

１．足底腱鞘炎（足底腱膜炎）とは？ 「朝起きて歩き出したら、かかとのあたりがズキッとした」。そんな足裏の痛みで調べると、「足底腱鞘炎」という言葉を見かけることがあります。ただし、医療機関などでは、一般的に「足底腱膜炎」や...

１．歪み改善とは？まず知っておきたい基本知識 「体が歪んでいる気がする」「整体へ行けばまっすぐになるの？」と気になったことはありませんか。 最近ではSNSやテレビなどでも「歪み改善」という言葉をよく見かけますが、実際には...

１．座ると腰が痛い原因とは？まず知っておきたいこと 「立っていると平気なのに、椅子へ座ると腰が痛いんです」 このような腰痛には、座り方や座っている時間、筋肉の状態などが関係すると言われています。ただし、痛みの原因は一つと...

１．首が細い人とは？まず知っておきたい特徴 「ほかの人より首が細い気がするけれど、何か問題があるのでしょうか？」 鏡や写真を見たときに、首の細さが気になる方もいますよね。首の見た目には、生まれつきの骨格だけでなく、筋肉の...

１．足首を柔らかくするには？まず知っておきたい結論 「足首を柔らかくするには、アキレス腱を伸ばせばいいですか？」 そう考える方も多いかもしれません。ですが、足首の硬さには、ふくらはぎの筋肉だけでなく、関節の動きや普段の生...

１．筋膜剥がしのやり方とは？まず知っておきたい結論 「筋膜剥がしは、痛い場所を強く押せばいいんですか？」 そう思う方もいるかもしれません。しかし、筋膜剥がしのやり方は、強い刺激を我慢するものではないと言われています。フォ...