１．足のむくみとは？まず知っておきたい基礎知識 足のむくみとは、血管外、特に皮膚と筋肉の間の組織（細胞間隙）に余分な水分がたまった状態を指すと言われています。この状態は医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、皮膚を押すとへ...

１．肩こりの原因とタイプ別に異なる整体アプローチ 猫背・巻き肩・ストレートネックなど原因分類 「肩こり」とひとくちに言っても、実はその背景にはさまざまな体の歪みが関係していると言われています。特に猫背、巻き肩、ストレート...

１．なぜ「肩甲骨はがし」が肩こり・巻き肩に効くのか？ 肩甲骨まわりの筋膜がこりの根本に関係してるかも？ 「最近ずっと肩が重いし、猫背も気になってきた…」なんて感じていませんか？ その原因、実は“肩甲骨まわりの筋膜”が硬く...

１．症状チェック：背中の張りの場所と内臓リスク一覧 「最近、背中がなんとなく張る気がするけど、これって内臓が関係してるのかな？」 そんなふうに感じたことはありませんか？実は、背中の張りには筋肉のコリだけでなく、内臓の不調...

１．腹筋を正しく鍛える基本知識（部位・効果・フォーム・呼吸） 「腹筋って一枚の筋肉じゃないの？」と聞かれることがよくありますが、実は複数の筋肉が集まったものなんです。代表的なのは、腹直筋・腹斜筋・腹横筋。この3つがバラン...

1．足の付け根と腰の痛みが同時に起こる理由 「足の付け根と腰、なぜ一緒に痛むの？」と疑問に感じる方、意外と多いんです。実はこの2か所、体の中で密接に関係しているんですよ。 まず、腰と足の付け根は筋肉や神経でしっかりつなが...

１．そもそもなぜ背中の筋肉は凝り固まるのか？ 「最近、なんだか背中が重い気がする…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実はそれ、日常のちょっとしたクセや環境が関係していることがあるんです。 長時間のデスクワークや...

1. ぎっくり腰症状とは？ — 急激な痛み・しびれの特徴 ぎっくり腰って、一体なに？と不安に思ったことはありませんか？ 実は、ぎっくり腰は医学的には「急性腰痛症」と呼ばれていて、ある日突然やってくる腰の激しい痛みが特徴だ...

1. 腰椎すべり症とは？筋トレがなぜ“改善につながる”のか 腰椎すべり症の種類と症状 「腰がズレてる感じがする」「立っていると腰が痛くなってくる」そんな悩みを抱えていませんか？ もしかすると、それは“腰椎すべり症”による...

1. お腹をへこませる前に知っておきたい「原因」と「目標の立て方」 お腹が出る原因って、実は人それぞれ 「なんでこんなにお腹だけ出るの？」って、ふと鏡を見たときに思ったことありませんか？ 実は、お腹がぽっこり出てしまう理...