１．足首が硬い原因とは？まず知っておきたいこと 「足首が硬くて、深くしゃがめないんです」 このような悩みはありませんか？足首の硬さには、関節だけでなく、ふくらはぎやアキレス腱、足裏の柔軟性、運動量、過去の捻挫などが関係す...

１．側頭筋が硬くなる原因とは？まず知っておきたいこと 「こめかみを触るとゴリゴリするけれど、これって側頭筋が硬いんですか？」 このように気になっている方もいるかもしれません。側頭筋は、食事や会話などで日常的に使われる筋肉...

１．お姉さん座りの正式名称とは？ 「お姉さん座りって、正式には何と呼ぶの？」 ふと気になりますよね。一般的には、両膝を曲げて脚を左右どちらかへ流す座り方を「横座り」と呼ぶことが多いと言われています。ただし、学術分野や医療...

１．骨盤の歪みを治す寝方はある？まず知っておきたい結論 「寝方を変えれば、骨盤の歪みは改善しますか？」 気になりますよね。結論から言うと、骨盤の歪みを治す寝方として紹介される姿勢はありますが、寝方だけですべてが改善すると...

１．頭痛でこめかみが痛い原因とは？まず知っておきたいこと 「こめかみがズキズキするけど、疲れているだけかな？」と気になりますよね。こめかみの頭痛には、片頭痛や緊張型頭痛など、いくつかの原因が関係すると言われています。左右...

１．指がつるのは何不足？まず知っておきたい結論 「指がつるのは、何かの栄養が足りないからですか？」と気になりますよね。たしかに、マグネシウムやカリウムなどのミネラル不足が関係する場合はあると言われています。ただし、指がつ...

１．EMSの筋肉への効果は本当にある？ 「EMSをつけるだけで、筋肉は鍛えられるの？」と気になりますよね。EMSには筋肉を収縮させる働きがあり、筋力維持や運動のサポートとして活用されていると言われています。ただし、一般的...

１．足の裏の痛みで考えられる病気とは？ 「足の裏が痛いけれど、歩きすぎただけかな？」と思うことがありますよね。足の裏の痛みには、筋肉や腱への負担だけでなく、骨・神経・関節、全身の病気が関係する場合もあると言われています。...

１．めまいの対処にツボは効果がある？まず知っておきたいこと 「めまいがしたら、ツボを押せば楽になりますか？」と気になりますよね。ツボ押しは、めまいの対処法として紹介されることがあります。ただし、原因そのものを改善させる方...

１．飢点（きてん）とは？まず知っておきたい基本知識 「飢点って、ダイエットに使われるツボですよね？」 はい。飢点は耳にあるツボの一つで、食欲を整えるためのサポートとして活用されることがあると言われています。ただし、押すだ...