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1. 寝起きに首の後ろが痛くなる症状とは？ 「朝起きたら首の後ろがズーンと重くて動かしづらい…」「ピリッとした痛みが走ることもあるんだけど…これって放っておいて大丈夫？」 そんなふうに感じた経験、ありませんか？ 寝起きに...

１．体幹とは？鍛えることで得られる5つの効果 「体幹を鍛えましょう」ってよく聞きますよね。でも、「そもそも体幹ってどこ？」と疑問に感じたことはありませんか？じつは体幹とは、腹筋や背筋、骨盤周辺を中心とした“体の中心部”を...

１．腹筋を鍛える運動のメリットとは？ 「腹筋って、見た目だけの問題じゃないの？」と思った方もいるかもしれません。でも実は、腹筋を鍛えることには、見た目以上にいろんなメリットがあると言われているんです。 姿勢の改善や腰痛予...

１．坐骨神経痛とは？まずは原因と仕組みを知ろう 坐骨神経って、そもそも何？ 「坐骨神経痛ってよく聞くけど、そもそも坐骨神経ってどこにあるの？」 そう感じる方も多いかもしれません。 実は坐骨神経は、腰から足先までを走る人体...

１．なぜお腹が出る？「骨盤のゆがみ」が関係している理由 骨盤の役割と体への影響 「骨盤って、そんなに重要なの？」って思う方も多いかもしれません。でも、実は体の“土台”として、とても大事なパーツなんです。 骨盤は背骨を支え...

１．前かがみで腰が痛い…よくある症状パターンとは？ 「かがむとズキッと腰が痛むけど、立ち上がると少し楽になるんだよね」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実はこの「前かがみで腰が痛い」状態、意外と多くの方に見られる...

１．ふくらはぎの疲労感が出る原因とは？ 筋肉疲労と血流の関係 「なんか最近、ふくらはぎがずっと重い感じがして…」そんなふうに感じている方、いませんか？ 実はそれ、単なる疲れだけじゃなく「筋肉疲労」と「血流の滞り」が関係し...

１．背中が丸くなる原因とは？ 猫背・巻き肩・前傾姿勢の関係 「なんか最近、背中が丸くなってる気がする…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実はその違和感、姿勢のクセからくる“猫背”や“巻き肩”が関係していると言われ...

１．鵞足炎とは？―膝の内側が痛くなる仕組み 鵞足ってなに？意外と知られていない膝の構造 「ランニングすると膝の内側が痛むんだけど、これってなに？」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実はそれ、**「鵞足炎（がそくえ...