１．首こりはなぜ起きる？筋トレで良くなる“本当の理由” スマホ首・デスクワークで首が固まるワケ 「最近、首がずーんと重い…」って感じる人、多いですよね。スマホをのぞき込む姿勢やPC作業の前かがみが続くと、首や肩の筋肉は動...

１．なぜ「姿勢」が崩れるのか？〜原因を知ることから始めよう〜 「最近、姿勢が崩れてきた気がする…」と感じる人は多いのですが、その理由にはいくつか共通点があると言われています。特にデスクワークやスマホを見る時間が長い人ほど...

１．横隔膜とは？ 呼吸における役割・構造を理解する 横隔膜の位置・形状・働き 「横隔膜ってどこにあるの？」と聞かれることがよくあります。ざっくり言うと、胸の下あたりで胸腔と腹腔を分けているドーム状の筋肉と言われています（...

１．肩甲骨の位置とは？解剖学的な基本をわかりやすく 「肩甲骨の位置って、どのあたりなんだろう？」と聞かれることがよくあります。実際のところ、肩甲骨は背中側の胸郭の上に乗るように配置されていて、腕の動きをサポートするための...

１．なぜ手の指がつるのか？栄養と筋・神経のメカニズム 指がつるメカニズムの簡単な説明 「急に手の指がキュッと縮まって動かしづらくなる…」そんな経験は、多くの人が一度はあると思います。実はこの現象、筋肉が意図せず収縮してし...

１．全身むくみとは？その原因＆見逃せないサイン 全身のむくみが起こるメカニズム 「最近、なんだか体が重いな…」と思う日ってありませんか？足だけとか顔だけじゃなくて、体全体がどんよりするような感じです。これ、いわゆる全身の...

１．「体の歪みを治す」前に知っておきたいこと 体の歪みについて話すと、「気づいたら姿勢が傾いていた」「片方だけ肩が上がっている気がする」といった声がよく出てきます。実は、こうした歪みは日常生活の積み重ねで少しずつ起こると...

１．肉離れとは？早く改善するために知っておきたい基礎知識 肉離れ（筋繊維の損傷）の定義と起こりやすいシーン 「肉離れって、そもそもどんな状態？」と聞かれることがありますが、簡単に言うと筋繊維の一部が伸びすぎてしまったり、...

１．体の歪みとは？原因と放置するリスク（本文700字前後） 体の歪みとは？原因と放置するリスク 「最近、姿勢が気になるんだよね」 そんな会話から始まることが多いのですが、そもそも“体の歪み”とはどんな状態なのか気になりま...

１．なぜ「足首ストレッチ」が重要なのか？ 足首ストレッチは、体の土台を整える習慣としてとても大切だと言われています。 「足首なんて気にしたことなかった」という声もよく聞きますが、実は日常の動作や姿勢に深くかかわる部分なん...