１．寝るときに足だけ暑くなるのはなぜ？主な原因 足が暑く感じるのは、体が眠る準備をしているサインかも 「寝るとき、なぜか足だけ暑いんです」 そんなふうに感じると、ちょっと気になりますよね。実はこの感覚には、体温調節の働き...

１．肉離れと筋肉痛の違いを結論で解説 一番の違いは「痛みの出るタイミング」と「損傷の有無」 A：「運動したあとに足が痛いんですが、これって筋肉痛ですか？それとも肉離れですか？」 B：「まず見るポイントは、“いつ痛くなった...

１．首の痛みの主な原因とは？ 「首の痛みって、結局なにが原因なの？」 そう感じる方は多いと思います。首は重い頭を支えながら、前後左右に動かす場所なので、日常のクセの影響を受けやすいと言われています。引用元：https:/...

１．肩甲骨ストレッチとは？効果と必要性 肩甲骨は腕や姿勢を支える大切なパーツ 「肩甲骨ストレッチって、肩を伸ばすだけでしょ？」と思う方も多いかもしれません。 でも実は、肩甲骨は腕を上げる・回すといった動きだけでなく、背中...

１．ストレートネックとは？スマホ首との違いもわかりやすく解説 ストレートネックの定義 「ストレートネックって、首がまっすぐってこと？」 はい、ざっくり言うとそのイメージに近いと言われています。 本来、首の骨である頸椎は、...

１．脊柱管狭窄症でやってはいけないこと まず避けたいのは「腰を反らす動き」です 「脊柱管狭窄症で、まず何に気をつければいいですか？」と聞かれたら、最初に意識したいのは腰を反らしすぎないことです。参考記事でも、腰椎を反らす...

１．腰痛を即効で改善したい人へ｜まず知っておきたい前提 「今すぐ改善したい」と思ったときに大切な考え方 「腰痛を即効でどうにかしたい…」と思うほど痛いと、まずは楽になる方法を探したくなりますよね。 ただ、ここで知っておき...

１．冷え性とは？放置すると起こる不調 冷え性は「体が冷えやすい状態」のこと 「手足がいつも冷たいんですけど、これって冷え性ですか？」 はい、そう感じる方は少なくありません。冷え性とは、気温に関係なく手足やお腹、腰まわりな...

１．坐骨神経痛の症状とは？まず知っておきたい基本 坐骨神経痛は「病名」ではなく症状の総称 「坐骨神経痛って、病気の名前なんですか？」と聞かれることがあります。実は、坐骨神経痛そのものは病名ではなく、お尻から足にかけて出る...

１．肉離れとは？症状と重症度の違い 肉離れの定義と主な症状 「肉離れって、ただ筋肉を痛めただけでしょ？」と思う人も多いかもしれません。 でも実際には、急なダッシュやジャンプ、踏み込みなどで筋肉に強い負荷がかかり、筋膜や筋...