１．「体のねじれ」とは？— 原因・症状・なぜ戻りにくいのか ねじれの定義（骨盤・背骨・肩の左右差・回旋の偏り） 「体のねじれ」って、むずかしく聞こえるけど、ざっくり言うと肩や骨盤、体幹に左右差が出て、体がほんの少し回旋し...

１．腰が痛い原因：筋肉・関節・神経が原因の腰痛 「腰が痛い原因って、結局どこにあるの？」って不安になりますよね。まず多いと言われているのが、筋肉や靭帯、関節まわりに負担が積み重なって起こる腰痛です。デスクワークや家事で同...

１．体 柔らかくするとは？まずは基礎知識を整理 「体 柔らかくするメリットはよく聞くけど、そもそも“柔らかい”って何？」 そんな疑問、わりと多いです。一般的に柔軟性は、筋肉だけじゃなく、靭帯などの組織や関節がどれくらい動...

１．菱形筋とは？トリガーポイントができる原因と症状 菱形筋の基本解剖（大菱形筋・小菱形筋） 「菱形筋ってどこ？」と聞かれたら、私はまず「肩甲骨の内側あたり」と答えます。菱形筋は、肩甲骨を背骨側へ引き寄せる働きがある筋肉で...

１．首を上に向くと痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本知識 首を上に向く動作（伸展）で負担がかかる部位の解説 あなた：「首 上を向くと痛いんだけど、どこがつらいの？」 私：「上を向く動きは“伸展”と呼ばれていて、首のうし...

１．肋間神経痛とは？症状・原因の基本ポイント 肋間神経痛って、どんな状態？ 「脇腹がズキッ…これって何？」と不安になりますよね。肋間神経痛は、肋骨に沿って走る“肋間神経”に関連して、胸〜脇腹あたりに痛みが出る“症状の呼び...

１．フォームローラーの痛みは本当に「老廃物」のせい？ フォームローラーが痛い…それ、何が起きてる？ 「フォームローラー 痛い 老廃物って検索したけど、これって“詰まってるサイン”なの？」 こんなふうに不安になりますよね。...

１．足首が硬い人に共通する特徴（見た目編） 「足首硬い人 特徴って、動きだけじゃなくて見た目でもわかるの？」と聞かれることがあります。実は、立ち方や足の使い方のクセが続くと、足趾・土踏まず・くるぶし周りに“それっぽいサイ...

１．痛みの出るタイミングを整理（歩き始め／長距離後／朝の一歩など） 「土踏まず 痛い 歩くと、これって何が起きてるの？」って不安になりますよね。 あなた「朝、最初の一歩がズキッとするんだけど…」 私「それ、足裏の組織に負...