１．座ると腰が痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因 「座ると腰が痛いのに、立つと少し楽になるんです」 そんな悩み、意外と多いと言われています。座っている姿勢は一見ラクに見えますが、腰まわりには思った以上に負担がかかること...

１．天柱・風池とは？首の後ろにある代表的なツボ 「首の後ろが重いな」「肩までガチガチかも」そんなときに名前を聞くことが多いのが、天柱と風池です。どちらも首の後ろ側にあるツボとして知られており、肩こりや首こり、目の疲れ、頭...

１．目を開けているのがしんどいのはなぜ？考えられる主な原因 「最近、目を開けているのがしんどいんだけど、ただの疲れかな？」 そう感じる人は少なくありません。参考記事でも、目を開けていることがつらい、スマホやパソコンを見る...

１．肩甲骨が柔らかい状態とは？まずは柔軟性をチェックしよう 「肩甲骨が柔らかいって、どういう状態なの？」と思いますよね。ざっくり言うと、肩甲骨まわりの筋肉がこわばりすぎず、腕を上げたり、肩を回したりしたときにスムーズに動...

１．起きたら体が痛いのはなぜ？朝に痛みが出る主な原因 「しっかり寝たはずなのに、起きたら体が痛い…」そんな朝、ありますよね。実はその痛みは、寝ている間の姿勢や寝具、血流の状態などが関係していると言われています。ひとつだけ...

１．首の後ろのツボで期待できる効果とは？ 「首の後ろのツボって、押すと本当に変わるの？」と気になる方は多いですよね。首の後ろには、頭を支える筋肉や神経が集まっているため、デスクワークやスマホ時間が長い方ほど負担がかかりや...

１．ぎっくり腰が治らないのは普通？まず知っておきたい回復期間の目安 「ぎっくり腰が治らない…知恵袋では数ヶ月かかった人もいるし、自分も危ないのかな？」と不安になりますよね。ぎっくり腰は、痛みの強さや動ける範囲によって回復...

１．肉離れと筋肉痛の違いとは？まずは結論から解説 「運動したあとに痛いけど、これって筋肉痛？それとも肉離れ？」と迷う方は少なくありません。結論から言うと、肉離れと筋肉痛はどちらも筋肉に負担がかかって起こるものですが、痛み...

１．真っ直ぐ立てないのはなぜ？考えられる主な原因 「急に腰が伸びない」「立とうとすると前かがみになる」そんな状態だと、ちょっと不安になりますよね。真っ直ぐ立てない原因はひとつではなく、腰や骨盤まわりの筋肉、神経、姿勢のク...

１．環跳（かんちょう）とは？どんなツボなのか 環跳の読み方と由来 「環跳」は、読み方としては「かんちょう」と呼ばれるツボです。名前だけ見ると少しむずかしく感じますよね。 「どんな意味があるの？」と思う方も多いかもしれませ...