１．胸椎とは？まず知っておきたい構造 「ねえ、胸椎（きょうつい）って聞いたことある？」と、友だちに話しかけるような軽い感じで始めると読み手のハードルが下がります。さて、胸椎とは読んで字のごとく「胸の背骨」のことで、一般的...

１．足関節とは？構造と役割をわかりやすく解説 骨・靱帯・筋肉・軟骨の構造 足関節は、すねの骨（脛骨と腓骨）と、かかとの上にある距骨が組み合わさってできています。この構造によって、体重を効率よく支える仕組みが成り立つと言わ...

１．前屈とは？意味・目的・使われる場面 前屈の定義（解剖学・ストレッチとしての意味） 「前屈ってそもそも何のこと？」と思う人も多いですが、言葉としては体を前方へ折り曲げる動きのことを指すと言われています。体育の授業で行う...

１．前鋸筋とは？場所・役割・鍛えるメリット 「前鋸筋ってどこにあるの？」と聞かれることがよくあります。意識する機会が少ない筋肉なので、名前だけではピンとこない人も多いですが、実は姿勢や肩の動きに深く関わっていると言われて...

１．小胸筋とは？位置・役割・大胸筋との違い 解剖学的な位置 「小胸筋ってどこにあるの？」と聞かれることがありますが、胸の表面にある大胸筋のさらに内側に位置していると言われています。肋骨の3〜5番あたりから肩甲骨の烏口突起...

１．広背筋とは？場所・役割・鍛えるメリット 「広背筋ってどこにあるの？」と聞かれることが多いですが、背中の中でも特に面積が大きい筋肉と言われています。背中の中央から腰あたりまで広がり、脇の下にもつながっているので、体を後...

１．肩甲下筋とは？役割と硬くなる原因 肩甲下筋の位置・機能 「肩の奥にあるインナーマッスルってどこ？」と聞かれたときに名前が挙がるのが肩甲下筋です。肩甲骨の前側に位置していて、腕を内側にひねる動きや、肩関節を支える働きが...

１．胸の筋肉の名前とは？まずは全体構造を理解しよう 「胸の筋肉って大胸筋だけだと思ってた」なんて声を耳にすることがありますが、実は表面とその下層に分かれていて、それぞれ役割が異なると言われています。まずは全体をざっくり理...

１．ヒラメ筋とは？ 「ヒラメ筋ってどこにあるの？」と聞かれることがよくありますが、ふくらはぎの奥にある筋肉のことで、腓腹筋の下に位置しています。アキレス腱とつながっていて、歩く、立つ、つま先立ちするといった動作を支える重...

１．すね前面が痛む主な理由と放置のリスク すねの前側がズキッと痛くなる時って、「運動しすぎただけかな？」と思いがちですが、実は複数の要因が重なっていると言われています。まずは会話形式でイメージしやすく、そこから詳しく掘り...