１．急な腰痛はぎっくり腰以外が原因の場合もある 「急に腰が痛くなったけど、これってぎっくり腰なのかな？」と不安になる方は少なくありません。たしかに、急な腰痛と聞くとぎっくり腰を思い浮かべる人が多いですが、実際には筋肉や関...

１．梅雨にむくみやすくなるのはなぜ？主な原因を解説 「梅雨になると、なんだか足が重い」「朝、顔がすっきりしない」そんなふうに感じる方は少なくありません。梅雨のむくみは、気圧や湿度、冷え、運動不足などが重なって起こりやすい...

１．椎間板ヘルニアの手術にリスクはある？まず知っておくべき基本知識 「椎間板ヘルニアって、手術しないと改善しないの？」と不安になる方は少なくありません。特に、腰や足の痛み、しびれが続くと「このまま悪化したらどうしよう」と...

１．腱鞘炎は温める？冷やす？まず結論を解説 「腱鞘炎って、温めるのと冷やすの、どっちがいいの？」と迷う方は多いです。結論から言うと、参考記事では、急性期と慢性期で対応を変えたほうがよいと言われています。痛みが出たばかりで...

１．朝起きたら左肩が痛いのはなぜ？まず考えられる主な原因 「朝起きたら左肩が痛い…これって寝違えかな？」と感じる方は少なくありません。参考記事では、朝の肩の痛みは、寝ているときの姿勢や枕、マットレス、冷え、普段の姿勢など...

１．インナーマッスルは意味ないと言われるのはなぜ？ 「インナーマッスルって鍛えても意味ないの？」と感じる人は少なくありません。たしかに、腹筋のように見た目が大きく変わったり、すぐに体重が落ちたりするものではないと言われて...

１．肩井（けんせい）ツボとは？肩こりケアで有名な万能ツボ 「肩が重いな」「首までガチガチかも」そんなときに、肩井 ツボという名前を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。肩井は、肩こりケアでよく紹介される代表的なツ...

１．大人になってから体が硬くなる原因とは？ 「昔はもっと前屈できたのに、最近なんだか体が硬いな」と感じることはありませんか。大人になってから体が硬くなる背景には、運動不足や姿勢のクセ、加齢、血行不良などが関係していると言...

１．首のツボが首こりや頭痛の改善に役立つ理由 首こり・肩こりが起こる原因 「最近、首の後ろが重いな」と感じることはありませんか。首こりや肩こりは、長時間のデスクワーク、スマホ操作、冷え、ストレスなどで首まわりの筋肉が緊張...

１．腰痛と脇腹の痛みが同時に起こるのはなぜ？ 「腰痛なのに、なぜか脇腹まで痛い…」と感じると、少し不安になりますよね。腰と脇腹は離れているように見えますが、実は腰まわりの筋肉や関節、姿勢のクセなどが関係して、一緒に違和感...