１．横隔膜とは何か ― 構造と役割 「横隔膜って、そもそもどこにあるの？」という疑問を持ったことはありませんか？呼吸に関わる重要な筋肉のひとつである横隔膜は、実は私たちの体の中で静かに、でもとても大きな役割を果たしている...

１．ローテーターカフとは？位置・役割・構成筋をわかりやすく解説 「ローテーターカフって聞いたことあるけど、実際どこにあるの？」と感じたことはありませんか？肩の奥にある4つの筋肉の総称で、肩の安定性に深く関わっていると言わ...

１．フラットバックとは？特徴と正しい姿勢との違い フラットバックとは？ 「フラットバック」とは、背骨のS字カーブが少なく、腰の反りがほとんど見られない姿勢を指すと言われています。通常、人の背骨は首から腰にかけて自然なカー...

１．ふくらはぎが疲労しやすい理由と放置するリスク 「最近ふくらはぎがだるい」「夕方になるとパンパン」なんて声、よく聞きますよね。実はふくらはぎは体の中でも特に疲労が出やすい部位と言われています。その背景には筋肉の役割や生...

１．ストレッチとは？定義と原理 ストレッチとは、筋肉や関節を意識的に伸ばすことで柔軟性を高めたり、体の動きをスムーズにしたりする方法のひとつと言われています。一般的には「筋肉を伸ばす」というシンプルな動作ですが、その背景...

１．薬指の関節が痛くなる代表的な原因一覧 「朝起きたら薬指だけカチカチ…これって年齢のせい？」なんて不安になる方、多いようです。実は薬指の関節が痛くなる原因は一つではなく、関節リウマチやばね指、ヘバーデン結節などいくつか...

１．スマホ 小指 問題とは？／“スマホ指”の概念 スマートフォンの普及とともに、「スマホ指」という言葉を耳にする機会が増えてきました。これは医学用語ではなく、通称として一般的に使われている表現で、長時間のスマホ利用によっ...

１．「足を上げて寝る」とは？原理とメカニズム 日中の立ち仕事や長時間のデスクワークで足が重だるく感じることは多いですよね。そのようなときに「足を上げて寝る」と、体の仕組みを利用して疲労感がやわらぐと言われています（引用元...

１． 肋骨の下（左側）が痛むとは — 痛みを感じるメカニズムと注意ポイント 「左肋骨の下が痛い」と感じるとき、多くの人は「どこか悪いのでは？」と不安になるものです。実際、この部分には胃や脾臓、腎臓などの臓器があり、さらに...

１．右半身の痛みとは？ 右半身の痛みとは、体の右側に限定して現れる不快感や違和感を指す言葉だと言われています。例えば「右肩が重い感じがする」とか「腰の右側だけがズキズキする」など、人によって症状の出方はさまざまです。一般...