１．シンスプリントとは？ シンスプリントの基本と疲労骨折との違い 「走るとすねの内側がズキッとする」「部活を始めてから痛みが出てきた」――そんな症状がある場合、シンスプリントが関係しているかもしれません。 シンスプリント...

１．ぎっくり腰の症状チェック｜まずはセルフチェックリスト ぎっくり腰かも？と思ったら、動きと痛み方を確認しましょう 「今の腰の痛み、これってぎっくり腰なのかな？」と不安になる方は多いです。ぎっくり腰は、重い物を持ったとき...

１．膝の内側が痛い主な原因とは 「膝の内側が痛いんだけど、これって何が原因なの？」 そう感じたとき、まず知っておきたいのは、膝の内側には筋肉や靭帯、半月板などが集まっていて、負担がかかりやすい場所だということです。参考記...

１．足の裏・土踏まずが痛いのはなぜ？主な原因をわかりやすく解説 土踏まずの役割とは 「足の裏の土踏まずが痛いんだけど、これって何が原因なの？」と不安になる方は多いです。 土踏まずは、足にかかる衝撃をやわらげたり、体重を支...

１．梨状筋症候群とは？まず知るべき基礎知識 梨状筋症候群の定義 「お尻の奥が痛い」「座っていると足までしびれる感じがある」――そんなときに関係していると言われているのが、梨状筋症候群です。梨状筋とは、お尻の深い場所にある...

１．扁平足とは？基礎知識と種類 扁平足は「土踏まず」が低くなった状態 「最近、歩くと足が疲れやすいんだけど、これって扁平足かな？」 そう感じたときにまず見てほしいのが、足裏の土踏まずです。扁平足とは、足裏にある内側のアー...

１．肩こりが起こる原因とメカニズム 肩こりは、肩まわりの筋肉がこわばることで起こりやすいと言われています 「最近、肩が重いな」「首までガチガチかも」と感じることはありませんか。肩こりは、肩や首まわりの筋肉が緊張し続け、血...

１．手のしびれとは？まず知っておくべき基礎知識 手のしびれは「神経からのサイン」と言われています 「朝起きたら手がビリビリする」「指先の感覚がにぶい気がする」――そんな手のしびれを感じたことはありませんか？ 手のしびれと...

１．腹筋筋トレの基本｜鍛える部位と効果を理解する 腹筋はどこを鍛える筋トレ？ 「腹筋 筋トレって、とりあえず上体起こしをすればいいんですよね？」と思う方は多いかもしれません。ですが、腹筋とひとことで言っても、主に腹直筋・...

１．鍼灸とは？基本の仕組みと特徴 鍼灸の定義（東洋医学） 「鍼灸ってそもそも何なの？」と感じる人は多いですよね。簡単にいうと、鍼灸は東洋医学にもとづいた施術法のひとつで、体にあるツボ（経穴）を刺激することで、体のバランス...