１．内股座りとは？（アヒル座り／ぺたんこ座りとの違いも整理） 内股座りの姿勢を言語化 「内股座りって、どんな座り方のこと？」と聞かれたら、ざっくり言うと“膝を外に開いて、足先が体の内側に入る座り方”のことです。床にぺたん...

１．腰椎すべり症とは？リハビリが必要になる理由 分離すべり症／変性すべり症の違い 「腰椎すべり症」は、腰椎が前にずれて神経に負担がかかる状態を指すと言われています。原因が若い頃の分離（疲労骨折に近い変化）から起きるものは...

１．筋膜はがしとは？（筋膜リリースとの違い・仕組み） 筋膜の役割：筋肉・骨・内臓を包む“全身ネットワーク” 筋膜は、筋肉や骨、内臓のまわりを薄い膜で包み、全身を連続してつないでいる結合組織だと説明されています。体の中のボ...

１．首こりはなぜ起きる？筋トレで良くなる“本当の理由” スマホ首・デスクワークで首が固まるワケ 「最近、首がずーんと重い…」って感じる人、多いですよね。スマホをのぞき込む姿勢やPC作業の前かがみが続くと、首や肩の筋肉は動...

１．なぜ「姿勢」が崩れるのか？〜原因を知ることから始めよう〜 「最近、姿勢が崩れてきた気がする…」と感じる人は多いのですが、その理由にはいくつか共通点があると言われています。特にデスクワークやスマホを見る時間が長い人ほど...

１．横隔膜とは？ 呼吸における役割・構造を理解する 横隔膜の位置・形状・働き 「横隔膜ってどこにあるの？」と聞かれることがよくあります。ざっくり言うと、胸の下あたりで胸腔と腹腔を分けているドーム状の筋肉と言われています（...

１．肩甲骨の位置とは？解剖学的な基本をわかりやすく 「肩甲骨の位置って、どのあたりなんだろう？」と聞かれることがよくあります。実際のところ、肩甲骨は背中側の胸郭の上に乗るように配置されていて、腕の動きをサポートするための...

１．なぜ手の指がつるのか？栄養と筋・神経のメカニズム 指がつるメカニズムの簡単な説明 「急に手の指がキュッと縮まって動かしづらくなる…」そんな経験は、多くの人が一度はあると思います。実はこの現象、筋肉が意図せず収縮してし...

１．全身むくみとは？その原因＆見逃せないサイン 全身のむくみが起こるメカニズム 「最近、なんだか体が重いな…」と思う日ってありませんか？足だけとか顔だけじゃなくて、体全体がどんよりするような感じです。これ、いわゆる全身の...

１．「体の歪みを治す」前に知っておきたいこと 体の歪みについて話すと、「気づいたら姿勢が傾いていた」「片方だけ肩が上がっている気がする」といった声がよく出てきます。実は、こうした歪みは日常生活の積み重ねで少しずつ起こると...