１．はじめに：「腕を上げると肩が痛い」症状とは何か 日常生活で痛みを感じるシーン 「腕を上げると肩が痛い」という感覚は、実際に生活の中でさまざまな場面で表れます。たとえば洗濯物を干すときに腕を上げようとしたらズキっとした...

１．「全身がつる」とは？──仕組みとメカニズム そもそも「つる」とはどういう状態なのか 「全身がつる」という表現は、筋肉が自分の意思とは関係なく急に強く収縮し、痛みや動かしにくさを感じる状態を指すことが多いです。一般的に...

１．「足の裏 刺すような痛み」とは？：症状の特徴とパターン まるで針でチクリと刺されたような足裏の痛み、ありませんか？ 朝、ベッドから降りて最初の一歩で「ズキッ！」とした鋭い痛みを感じたことはありませんか？その痛みが一瞬...

１．座りながら腹筋とは？特長とメリット・向いている人 「座りながら腹筋」とは通常の腹筋運動とどう違うのか 座りながら腹筋は、その名の通り椅子に座ったまま行う腹筋エクササイズのことです。従来の床での腹筋運動と比べて、体を大...

１．EMSとは何か：仕組みと期待できる効果の種類 EMSの定義・原理（電気刺激 → 筋収縮） EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、日本語では「筋電気刺激」と呼ばれる機器です。電...

１．左臀部の痛みとは：定義・症状の特徴 左臀部の痛みといっても、その現れ方は人によってかなり異なると言われています。ある人は「座っているとジンジン痛む」と表現し、別の人は「立ち上がる瞬間にズキッとくる」と話すこともありま...

１．大腿四頭筋とは何か 大腿四頭筋は、太ももの前側に位置する大きな筋肉の総称です。名前の通り「四つの頭（筋肉）」から成り立っていて、大腿直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋の4つが組み合わさっています。それぞれが少しずつ役...

１．すねがつるとは何か：原因の整理と種類 前脛骨筋など具体的な筋肉の特定 「すねがつる」と表現される状態は、すねの前面にある**前脛骨筋（ぜんけいこつきん）**が強く収縮してけいれんを起こしていると考えられています。前脛...

１．すねが痛い 前側の症状と種類を見分ける すねの前側が痛むと一口に言っても、人によって感じ方や出るタイミングはさまざまだと言われています。特に運動をしている方や長時間立ち仕事をしている方では、「筋肉の炎症なのか」「骨の...

１．太もも前張りとは何か？ 見た目や感覚でわかる「前張り」 太もも前張りとは、立ち姿や横から見た時に太ももの前面が盛り上がって見える状態を指すことが多いと言われています。特にタイトなパンツやスカートを履いたときに「前だけ...