１．肩甲骨の正しい位置とは？まず知っておくべき基礎知識 肩甲骨はどこにある骨？ 「肩甲骨って、背中のどのあたりにあるの？」と思う人も多いですよね。肩甲骨は、背中の上部に左右1枚ずつある三角形に近い骨で、肋骨の上をすべるよ...

１．スポーツ外傷とは？スポーツ障害との違いをわかりやすく解説 「スポーツ外傷って、ただのケガと何が違うの？」と思う方も多いですよね。スポーツ外傷とは、運動中の転倒や接触、急な方向転換など、一度の強い力がきっかけで起こるケ...

１．踵の痛みとは？まず知っておきたい症状の特徴 踵のどこが痛むかで原因は変わる 「踵の痛み」といっても、痛む場所は人によって少しずつ違います。 「足裏に近いところがズキッとするんです」 「それなら、足底筋膜や足のアーチへ...

１．o脚とは？まずは症状とセルフチェックを確認しよう 「もしかして私、o脚かも？」と思ったら、まずは今の脚の状態を確認してみましょう。o脚とは、左右のかかとをそろえて立ったときに、膝と膝の間にすき間ができる状態を指すと言...

１．朝足がつるのはなぜ？考えられる主な原因 「朝、足がつって目が覚めた……」そんな経験はありませんか？朝足がつる状態は、ふくらはぎの筋肉が自分の意思とは関係なく強く縮む「こむら返り」にあたることがあると言われています。原...

１．ぎっくり腰でお風呂に入ってもいい？まず結論を解説 「ぎっくり腰になったけど、汗もかいたしお風呂に入りたい……」と思う方は多いですよね。結論からいうと、ぎっくり腰の発症直後や痛みが強い時期は、湯船につかる入浴は控えたほ...

１．寝違いとは？首が痛くなる原因をわかりやすく解説 「朝起きたら首が痛くて、横を向けない…これって寝違い？」 そんな経験、ありますよね。寝違いは、首まわりに急な痛みが出る状態を指すことが多く、参考記事では「急性疼痛性頸部...

  １．シンスプリントとは？まず知っておきたい症状と原因 「すねの内側がズキズキするけど、これって筋肉痛？」と感じたことはありませんか。シンスプリントは、すねの骨まわりに負担がかかり、炎症のような痛みが出るスポーツ障害の...

１．股関節が痛くなる主な原因とは？ 「最近、歩くと股関節がつまる感じがする」「立ち上がるときだけズキッとする」——そんな違和感、ありませんか？股関節の痛みは、股関節そのものだけでなく、周辺の筋肉の硬さや骨盤の歪み、姿勢の...

１．外反母趾にマッサージは効果ある？期待できる改善と限界 「外反母趾って、マッサージで改善するの？」と気になりますよね。外反母趾は、足の親指が人差し指側へ曲がり、親指の付け根が外側に出てくる状態と言われています。原因とし...