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１．長座の姿勢とは？基本の定義と特徴（導入） 長座の姿勢の意味（まずはここだけ押さえる） 「長座の姿勢」って、要するに“床に座って、両脚を前にまっすぐ伸ばす座り方”のことです。 「え、それだけ？」と思うかもしれませんが、...

１．巻き肩とは？症状の特徴と原因をわかりやすく 「巻き肩」の姿勢の定義（肩が前に出る状態） 「最近、写真を見ると肩が前に出てない？」と感じたら、巻き肩のサインかもしれません。巻き肩は、肩が内側に入りつつ前へ出て、胸が少し...

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１．寝返りで腰が痛いってどんな症状？（悩みの具体例と特徴） 「夜中に寝返りするたびにズキッとする」 読者：「寝てる途中で向きを変えた瞬間、腰がズキッ…ってなるんだけど、これって普通？」 筆者：「“動かした瞬間だけ痛む”タ...

１．ダイエット 生活習慣と体重｜なぜ「生活習慣」が体重に影響するのか？科学的なメカニズム 体重増減は「食事・運動・睡眠・ストレス」の合算で動くと言われています Aさん「食事量はそんなに変えてないのに、体重が増えるのはなん...

１．なぜ「健康習慣」がダイエット成功の基本なのか？ 「ダイエット　健康習慣」で調べているあなたは、体重を落とすだけじゃなくて、ちゃんと元気に続けたいタイプですよね。ここ、すごく大事だと思います。というのも、食事をガツンと...

１．坐骨神経痛とは？症状・原因を正しく理解する 坐骨神経痛の特徴と「腰痛との違い」 「これってただの腰痛？」と迷う方は多いようです。坐骨神経痛とは、腰から足先まで伸びる坐骨神経が刺激や圧迫を受け、お尻から太もも、ふくらは...