１．ダイエットサプリとは？健康との関係を科学的に理解する サプリメントの基本（栄養補助食品とは何か） 「ダイエットサプリと健康って、そもそもどうつながるの？」 「まず前提として、サプリは“食品の一種”で、食事だけでは不足...

1. サプリメントとは何か？基本の定義 サプリメントの言葉の意味（「補うもの」という語源） 読者：「サプリメントとは、結局なに？」 筆者：「ざっくり言うと“足りない分を補うもの”ってニュアンスだと言われています。」英語の...

１．長座の姿勢とは？基本の定義と特徴（導入） 長座の姿勢の意味（まずはここだけ押さえる） 「長座の姿勢」って、要するに“床に座って、両脚を前にまっすぐ伸ばす座り方”のことです。 「え、それだけ？」と思うかもしれませんが、...

１．巻き肩とは？症状の特徴と原因をわかりやすく 「巻き肩」の姿勢の定義（肩が前に出る状態） 「最近、写真を見ると肩が前に出てない？」と感じたら、巻き肩のサインかもしれません。巻き肩は、肩が内側に入りつつ前へ出て、胸が少し...

１．なぜ「ダイエット 医療情報の信頼性」が重要なのか？ 検索すると、情報が“ありすぎる”問題 「ダイエットのこと、ちょっと調べてみよ」って検索すると、もう一瞬で山ほど出てきますよね。便利な反面、内容は玉石混交だと言われて...

１．ダイエット　健康情報の見極め：はじめに ダイエット情報が溢れている現代の背景 「ちょっと体重落としたいな」と思ってスマホで検索すると、SNS・動画・ブログがわっと出てきますよね。便利な反面、“それっぽい言い方”の情報...

１．なぜ猫背だと息苦しいのか？呼吸への影響を仕組みで解説 「猫背だと息苦しい気がする…これって気のせい？」と感じる人、わりと多いみたいです。姿勢が前に丸まると、まず“胸のスペース”が小さくなりやすいと言われています。具体...

１．寝返りで腰が痛いってどんな症状？（悩みの具体例と特徴） 「夜中に寝返りするたびにズキッとする」 読者：「寝てる途中で向きを変えた瞬間、腰がズキッ…ってなるんだけど、これって普通？」 筆者：「“動かした瞬間だけ痛む”タ...

１．ダイエット 生活習慣と体重｜なぜ「生活習慣」が体重に影響するのか？科学的なメカニズム 体重増減は「食事・運動・睡眠・ストレス」の合算で動くと言われています Aさん「食事量はそんなに変えてないのに、体重が増えるのはなん...

１．なぜ「健康習慣」がダイエット成功の基本なのか？ 「ダイエット　健康習慣」で調べているあなたは、体重を落とすだけじゃなくて、ちゃんと元気に続けたいタイプですよね。ここ、すごく大事だと思います。というのも、食事をガツンと...