１．胸の筋肉の名前とは？まずは全体構造を理解しよう 「胸の筋肉って大胸筋だけだと思ってた」なんて声を耳にすることがありますが、実は表面とその下層に分かれていて、それぞれ役割が異なると言われています。まずは全体をざっくり理...

１．ヒラメ筋とは？ 「ヒラメ筋ってどこにあるの？」と聞かれることがよくありますが、ふくらはぎの奥にある筋肉のことで、腓腹筋の下に位置しています。アキレス腱とつながっていて、歩く、立つ、つま先立ちするといった動作を支える重...

１．すね前面が痛む主な理由と放置のリスク すねの前側がズキッと痛くなる時って、「運動しすぎただけかな？」と思いがちですが、実は複数の要因が重なっていると言われています。まずは会話形式でイメージしやすく、そこから詳しく掘り...

１．横隔膜の基本構造と働き 横隔膜とはどこにある？どんな役割？ 「横隔膜って聞いたことあるけど、場所までは知らない」という人も少なくありません。横隔膜は、左右の肺のすぐ下に位置するドーム型の大きな筋肉と言われています。呼...

１．肩甲挙筋とは？位置・役割・こりやすい原因を解説 筋肉の場所と役割 「肩甲挙筋ってどこにあるの？」と聞かれることがありますが、首の横から肩甲骨の上部につながる細長い筋肉のことを指すと言われています（引用元：https:...

１．ローテーターカフとは？役割と予防法を分かりやすく解説 ローテーターカフとは？ 「ローテーターカフって何？」と聞かれると、肩をよく使うスポーツ選手やトレーナーが知っているイメージがあるかもしれません。実は、私たちの日常...

１．逆腕立て伏せとは？通常の腕立てとの違い 動きや負荷のかかる部位 「逆腕立て伏せって普通の腕立て伏せと何が違うの？」とよく聞かれるのですが、主に体の向きと負荷のかかる筋肉が違うと言われています。一般的な腕立て伏せは胸や...

１．休養の本質を理解する：なぜ「休むだけ」では十分でないのか 「ちゃんと寝てるのに、なんでこんなに疲れてるんだろう…」 こんな風に感じたこと、ありませんか？ 実は、「休養＝寝ること」と思い込んでいる方はとても多いようです...

１．姿勢が悪くなる原因と放置するリスク デスクワーク・スマホ・筋力低下などの要因 「最近なんだか背中が丸まってる気がするんだけど…」なんて声、よく聞きます。姿勢が崩れるきっかけとして多いのは、長時間のデスクワークやスマホ...

１．なで肩・いかり肩とは？それぞれの特徴と見た目の違い ◆ 定義・肩の形状の違い 「自分ってなで肩かな？それともいかり肩？」って意外と判断しづらいですよね。なで肩は肩のラインがやや下向きに傾いている状態と言われています。...