１．なぜ「寝ながら」で呼吸筋を伸ばすのが効果的なのか？ 呼吸筋が硬くなると起こること 呼吸は無意識のうちに行われているものですが、その動きを支えているのが胸郭周りにある「呼吸筋」です。ところが、この呼吸筋が硬くなってしま...

１，なぜ「膝の前が痛い」のか？原因とセルフチェックポイント 膝蓋腱炎や筋肉疲労が関係することも 「膝の前が痛い」と感じるとき、代表的な原因のひとつとして挙げられるのが膝蓋腱炎、いわゆるジャンパー膝と言われています（引用元...

１．ぎっくり腰って何？ 「ぎっくり腰」という言葉はよく耳にしますが、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれるものです。突然腰に強い痛みが走り、動けなくなることが多いと言われています。多くの場合、腰の筋肉や靭帯、筋膜といった組織...

１．ランニングで股関節が痛くなる原因と症状のタイプ分け 急性と慢性の違い ランニングを続けていると「急に股関節がズキッと痛むことがあるんだよね」という声をよく耳にします。一方で「走り終わったあとに違和感がずっと残る」とい...

１．【原因解説】上腕が痛い主な原因と痛みのタイプ 神経由来の痛み 上腕の痛みの中には、神経が関与しているものがあると言われています。たとえば頚椎症や頚肩腕症候群などでは、首から肩、腕にかけて神経が圧迫されることがあり、そ...

１．鵞足炎とは？症状・原因を簡潔に整理 鵞足の構造と「膝内側の痛み」の関係 鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側にある「鵞足」と呼ばれる部位に炎症が起こることで、膝の内側に痛みを感じる状態を指すと言われています。鵞足は、縫工...

１．「腰が抜けそうな痛み」とは？—症状と原因（急性期と慢性期） 腰が抜けそうな感覚とは？ 「腰が抜けそうな痛み」という言葉を耳にしたことがある方も多いと思います。実際には「力が入らずにグラッとする」「腰が抜けてその場にし...

１．原因とリスクチェック 坐骨神経痛の原因とは？ 坐骨神経痛によるしびれは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」が何らかの刺激を受けることで起こるとされています。原因として多いのは、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、そ...

1. 肩甲骨上部に痛みを感じる主な原因とは？ 筋肉の緊張 肩甲骨の上が痛いと感じるとき、もっとも多いのが筋肉のコリや疲労だと言われています。特に肩甲挙筋や僧帽筋上部が固くなることで痛みが出やすいです。長時間のデスクワーク...

１．サポーターとは？基本的な意味とその語源 サポーターの多面的な意味 「サポーター」という言葉は、日常生活やスポーツの現場、そして社会活動など、さまざまな場面で耳にする機会が多いです。実はこの言葉には、大きく分けて三つの...