女性が痩せないのはなぜ？まず知るべき前提 痩せない＝努力不足ではない理由 「こんなに頑張ってるのに、なんで痩せないの？」 そう感じたこと、正直ありますよね。 実はこれ、単純に努力が足りないという話ではないと言われています...

１．肩甲骨ストレッチとは？効果と必要性 肩甲骨は腕や姿勢を支える大切なパーツ 「肩甲骨ストレッチって、肩を伸ばすだけでしょ？」と思う方も多いかもしれません。 でも実は、肩甲骨は腕を上げる・回すといった動きだけでなく、背中...

１．ストレートネックとは？スマホ首との違いもわかりやすく解説 ストレートネックの定義 「ストレートネックって、首がまっすぐってこと？」 はい、ざっくり言うとそのイメージに近いと言われています。 本来、首の骨である頸椎は、...

１．脊柱管狭窄症でやってはいけないこと まず避けたいのは「腰を反らす動き」です 「脊柱管狭窄症で、まず何に気をつければいいですか？」と聞かれたら、最初に意識したいのは腰を反らしすぎないことです。参考記事でも、腰椎を反らす...

１．腰痛を即効で改善したい人へ｜まず知っておきたい前提 「今すぐ改善したい」と思ったときに大切な考え方 「腰痛を即効でどうにかしたい…」と思うほど痛いと、まずは楽になる方法を探したくなりますよね。 ただ、ここで知っておき...

１．冷え性とは？放置すると起こる不調 冷え性は「体が冷えやすい状態」のこと 「手足がいつも冷たいんですけど、これって冷え性ですか？」 はい、そう感じる方は少なくありません。冷え性とは、気温に関係なく手足やお腹、腰まわりな...

１．坐骨神経痛の症状とは？まず知っておきたい基本 坐骨神経痛は「病名」ではなく症状の総称 「坐骨神経痛って、病気の名前なんですか？」と聞かれることがあります。実は、坐骨神経痛そのものは病名ではなく、お尻から足にかけて出る...

１．肉離れとは？症状と重症度の違い 肉離れの定義と主な症状 「肉離れって、ただ筋肉を痛めただけでしょ？」と思う人も多いかもしれません。 でも実際には、急なダッシュやジャンプ、踏み込みなどで筋肉に強い負荷がかかり、筋膜や筋...

１．シンスプリントとは？ シンスプリントの基本と疲労骨折との違い 「走るとすねの内側がズキッとする」「部活を始めてから痛みが出てきた」――そんな症状がある場合、シンスプリントが関係しているかもしれません。 シンスプリント...

１．ぎっくり腰の症状チェック｜まずはセルフチェックリスト ぎっくり腰かも？と思ったら、動きと痛み方を確認しましょう 「今の腰の痛み、これってぎっくり腰なのかな？」と不安になる方は多いです。ぎっくり腰は、重い物を持ったとき...