１．肉離れとは？〜早く治す前に知るべき基礎知識 肉離れの定義と仕組み（筋線維の断裂/損傷） 読者：「肉離れって、結局なにが起きてるの？」 筆者：「ざっくり言うと、筋肉が急に引き伸ばされたり強く縮んだりしたときに、筋線維や...

１．「体のねじれ」とは？— 原因・症状・なぜ戻りにくいのか ねじれの定義（骨盤・背骨・肩の左右差・回旋の偏り） 「体のねじれ」って、むずかしく聞こえるけど、ざっくり言うと肩や骨盤、体幹に左右差が出て、体がほんの少し回旋し...

１．腰が痛い原因：筋肉・関節・神経が原因の腰痛 「腰が痛い原因って、結局どこにあるの？」って不安になりますよね。まず多いと言われているのが、筋肉や靭帯、関節まわりに負担が積み重なって起こる腰痛です。デスクワークや家事で同...

鵞足炎とは？ストレッチが役立つ理由をやさしく理解 鵞足（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の構造と痛みの出るメカニズム 「膝の内側がズキッとするんですが、これって何ですか？」 来院時によくある質問です。 鵞足炎（がそくえん）は、太...

右肩甲骨が痛い人のための基礎知識｜どんな痛み？どこが痛む？ 「ズキッ」「重だるい」「奥が痛い」など痛みの表現別違い 「右の肩甲骨がズキッとするんです…」 来院時、こうした声は本当によく聞きます。 この“ズキッ”という感覚...

肋骨の下が痛いとは？まず知っておきたい基礎知識 「肋骨の下が痛い気がするけど、これって大丈夫？」 来院時によくこんな声を耳にします。まずは、肋骨の下とはどのあたりを指すのか、そこに何が関係しているのかを整理していきましょ...

１．体 柔らかくするとは？まずは基礎知識を整理 「体 柔らかくするメリットはよく聞くけど、そもそも“柔らかい”って何？」 そんな疑問、わりと多いです。一般的に柔軟性は、筋肉だけじゃなく、靭帯などの組織や関節がどれくらい動...

１．菱形筋とは？トリガーポイントができる原因と症状 菱形筋の基本解剖（大菱形筋・小菱形筋） 「菱形筋ってどこ？」と聞かれたら、私はまず「肩甲骨の内側あたり」と答えます。菱形筋は、肩甲骨を背骨側へ引き寄せる働きがある筋肉で...

１．首を上に向くと痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本知識 首を上に向く動作（伸展）で負担がかかる部位の解説 あなた：「首 上を向くと痛いんだけど、どこがつらいの？」 私：「上を向く動きは“伸展”と呼ばれていて、首のうし...