1. 猫背が起こる原因と放置によるデメリット 1. 猫背が起こる原因 長時間デスクワークやスマホの影響 「気づけば背中が丸まってる…」ってこと、ありませんか？長時間のデスク作業や前かがみのスマホ姿勢は、大胸筋が縮み、肩甲...

1. 疲労が取れない原因とは？ 「しっかり寝たはずなのに、なんだか体が重い…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？疲労がなかなか取れないときは、いくつかの原因が重なっているケースが多いようです。 身体的な要因 まず考え...

歩きすぎによる膝の痛みの原因 「最近、歩きすぎた後に膝がズキズキする…」そんな経験、ありませんか？実は膝の痛みは、ちょっとした習慣や体の状態が影響していることが多いと言われています。ここでは、歩きすぎによる膝の痛みの主な...

椎間板ヘルニアによる麻痺の原因と症状 椎間板ヘルニアとは？ 「最近、足がしびれたり力が入りにくいんだよね…」 そんな声を聞くこと、意外と多いかもしれません。実は、こういった症状の背後に「椎間板ヘルニア」が関わっていること...

1. 姿勢が悪いと腰痛になる理由 悪い姿勢（猫背、反り腰など）が腰に与える影響 猫背や反り腰といった悪い姿勢は、腰にどのような影響を与えるのでしょうか？ 猫背になると、背中が丸まり、頭部が前方に突き出すことで、首や肩、そ...

肩甲挙筋とは？その役割と肩こりとの関係 肩甲挙筋の解剖学的な位置と機能 「肩甲挙筋ってどこにある筋肉か知ってる？」 肩甲挙筋（けんこうきょきん）は、首の側面から肩甲骨（けんこうこつ）の上角に向かって伸びている細長い筋肉で...

１．股関節の歪みとは？ 「なんだか姿勢が崩れている気がする」「左右の足の動きがバラバラに感じる」──そんな違和感、ありませんか？もしかすると、それは「股関節の歪み」が関係しているかもしれません。股関節は、私たちが歩いたり...

ドローインの基本的なやり方 「ドローインってやってみたいけど、具体的にどうするの？」って思いますよね。ここでは、誰でも簡単に始められるドローインの基本的なやり方を、姿勢別に紹介していきます。 仰向けで行う方法 まずは一番...

坐骨結節とは？その役割と位置 私たちが座るとき、無意識のうちに体重を支えてくれているのが「坐骨結節」です。ちょっと聞き慣れない名前ですが、実はとても重要な役割を担っているんです。では、具体的にどんな場所にあって、どんな機...

1. 姿勢が悪いと腰痛になる理由 反り腰や猫背が腰痛を引き起こすメカニズム 「姿勢が悪いと腰が痛くなる」──よく耳にする言葉ですが、実際にどんな仕組みで痛みが生じているかご存じでしょうか？ 反り腰や猫背のような不良姿勢が...