１．猫背とは？：正しい姿勢との違いと定義 猫背の姿勢の特徴（背中が丸まる、頭が前へ出るなど） 読者：「そもそも猫背って、どんな状態のこと？」 筆者：「ざっくり言うと、背中が丸まりやすくて、頭が体より前に出て見える姿勢のこ...

１．腰痛 トリガーポイント ほぐし方の前に｜トリガーポイントと腰痛の関係 そもそもトリガーポイントって何？ 「トリガーポイントって、いわゆる“コリ”と同じ？」 「近いけど、もう少しクセ者です」と言われています。筋肉や筋膜...

１．扁平足は本当に改善する？専門家と体験者の視点 扁平足の定義と特徴（先天性・後天性） 「扁平足って、そもそも何？」と聞かれたら、まずは“土踏まず（足のアーチ）がつぶれて、足裏がペタッと接地しやすい状態”のことだと言われ...

足のすねがつるってどんな状態？【仕組みと原因】 「すねがつる」とはどういう状態？ 「夜中に急にピキッときた」「運動中に前のすねが固まる感じがした」 こうした経験、ありませんか？ 一般的に「足のすねがつる」とは、筋肉が自分...

運動すると頭痛が起きるって本当？仕組みと種類 「運動すると頭が痛くなる気がするけど、これって普通なの？」 こうした疑問を持つ人は、実は少なくないと言われています。一般的には、運動によって体の血流や呼吸状態が変化することで...

膝の外側が痛い 急に起きるってどんな症状？（症状チェック） 「さっきまで普通だったのに、急に膝の外側が痛い…」 こうした相談は、実はかなり多いです。まず大切なのは、いつ・どんな動作で痛みが出たのかを落ち着いて整理すること...

１．腰部脊柱管狭窄症とは何か？ 基本を押さえる 腰部脊柱管狭窄症の定義と特徴 読者：「腰部脊柱管狭窄症って、結局なにが起きてるの？」 筆者：「ざっくり言うと、背骨の中にある“脊柱管（神経の通り道）”が腰のあたりで狭くなっ...

１．歪みを治すとは？— 基礎知識とよくある悩み 歪みって何？（骨格・筋肉・姿勢のバランスのズレ） 「歪みを治すって、結局なにをすること？」と聞かれたら、まずは“体のバランスを整えていくこと”だと考える人が多いです。たとえ...

１．「腰痛 やってはいけない ストレッチ」とは？– 誤ったケアが逆効果になる理由 なぜストレッチでも腰痛が悪化するのか（体のしくみ） A「腰が痛いし、とりあえず伸ばせばラクになるよね？」 B「その気持ち、わかる。でも“腰...

1. 肋間神経痛とは？- まずは正しい基礎知識を整理 肋間神経痛の定義と症状の特徴 読者「肋間神経痛って、病名なんですか？」 筆者「実は“病名”というより、肋骨に沿う肋間神経が痛む“症状”をまとめて呼ぶ言い方だと説明され...