ストレートネック 判断|自分でできるセルフチェックと見分け方を専門的に解説
1.ストレートネックとは?まず知っておくべき基礎知識 ストレートネックの定義(本来の頸椎カーブとの違い) 「ストレートネックって、結局なに?」 「ざっくり言うと、首の骨(頸椎)のカーブが本来よりまっすぐに近い状態のことだ...
ブログ1.ストレートネックとは?まず知っておくべき基礎知識 ストレートネックの定義(本来の頸椎カーブとの違い) 「ストレートネックって、結局なに?」 「ざっくり言うと、首の骨(頸椎)のカーブが本来よりまっすぐに近い状態のことだ...
ブログ1.食事バランスとは?基礎知識と重要性 食事バランスの基本概念(炭水化物・たんぱく質・脂質+ビタミン・ミネラル) 「食事バランスって結局なに?」と聞かれたら、ざっくり言うと体に必要な栄養を、偏らずにとる考え方のことです。...
ブログ1.ダイエットと食事の基礎知識 ダイエットと食事はなぜセットなの? A「運動だけ頑張れば痩せる?」 B「もちろん動くのも大事ですが、ダイエットと食事はセットで考えるのが基本と言われています。理由はシンプルで、“入ってくる...
ブログ1.腕を上げると肩が痛い 30代に増えている理由(導入) 30代でも肩が痛くなる背景(生活習慣・姿勢・使いすぎ) あなた:「まだ30代なのに、腕を上げると肩が痛いんだけど…これって年齢のせい?」 私:「年齢“だけ”とは限...
ブログ1. 足が痛すぎて寝れない…症状の実態と多い悩み 足のどこが痛い?部位で分ける実態イメージ 「足が痛すぎて寝れないんだけど、これってどこが悪いの…?」 そんなとき、まず“痛い場所”をざっくり整理すると気持ちが少し落ち着く...
ブログ1.年齢とダイエットの基本関係:痩せやすさはどう変わるか? 年齢を重ねると「痩せにくい」と感じる理由 読者:「最近、年齢とダイエットの関係が気になって…。同じ生活なのに体重が落ちにくいんだけど、年齢のせい?」 筆者:「“...
ブログ1.年齢と代謝の基礎知識 ― まずは「代謝」とは何か? 代謝の定義(エネルギー消費の仕組み・主な要素) A:「“年齢と代謝”ってよく聞くけど、そもそも代謝って何?」 B:「ざっくり言うと、食べたものをエネルギーに変えて“...
ブログ1.産後 耳鳴り って何?症状と現れる時期 耳の中で「音がする?」それ、耳鳴りかもしれません ママ:「産後から、耳の中でキーンって鳴るんだけど…これ何?」 私:「耳鳴りは“実際には音がしていないのに、耳の中で音が聞こえる...
ブログ1.ぎっくり腰とは?(定義と症状) ぎっくり腰の正式名称:急性腰痛症とは? あなた:「ぎっくり腰って、そもそも何が起きてるの?」 私:「一般的には“急性腰痛症”の一種として扱われることが多いと言われています。重い物を持っ...
ブログ1.基礎代謝とは?基本の理解と「下がる」意味 基礎代謝の定義(生命維持に必要な最低限のエネルギー) A:「基礎代謝って、運動してないときの消費カロリーのこと?」 B:「近いけど、もう少し広いんです。寝ているような安静時で...