頚椎ヘルニアと頭痛は関係ある？
「頚椎ヘルニアと言われたことがあるけど、この頭痛も首が原因なの？」と気になっている方もいるかもしれません。頚椎のトラブルに伴って頭痛がみられるケースはあると言われています。ただし、頭痛には片頭痛や緊張型頭痛などさまざまな原因があるため、「頭痛がある＝頚椎ヘルニア」と考えるのは早いでしょう。まずは、首や肩、腕の症状も一緒に確認していくことが大切です。
頚椎ヘルニアがあっても頭痛の原因とは限らない
頚椎椎間板ヘルニアがある方に頭痛が出ることはありますが、必ずヘルニアが原因とは限りません。たとえば、睡眠不足やストレス、首周辺の筋肉の緊張などでも頭痛は起こると言われています。「ヘルニアがあるから全部そこが原因」と決めつけないことがポイントです。
首の問題に伴って頭痛・後頭部痛が現れることがある
日本医科大学では、頚椎の疾患で頸部痛や頭痛などがみられる場合があると紹介されています。首の痛みと一緒に後頭部が重く感じるなど、複数の症状が重なるケースもあるでしょう。とはいえ、後頭部の痛みにも別の原因があるため、痛む場所だけで判断することは難しいと言われています。
頚椎椎間板ヘルニアとはどんな病気？
頚椎椎間板ヘルニアとは、首の骨の間にある椎間板が変性して一部が突出し、神経根や脊髄を圧迫する状態とされています。症状は首の痛みだけではありません。腕や手のしびれ、力の入りにくさ、場合によっては歩きづらさなどが現れることもあると言われています。
頭痛だけで頚椎ヘルニアと判断できない理由
「後頭部が痛いから頚椎ヘルニアかも」と不安になりますよね。ただ、頭痛だけでは原因を特定できません。頚椎椎間板ヘルニアでは、症状だけでなく神経の状態やMRIなどの画像も含めて確認されます。頭痛が続く場合や、腕のしびれ・筋力低下などを伴う場合は、自己判断せず医療機関で相談してください。
引用元：https://www.nms.ac.jp/hosp/section/neurosurgery/info/cervical.html
引用元：https://www.neurosurgery.jp/disease/spine/disease-375/
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頚椎ヘルニアで頭痛・後頭部の痛みが起こる原因
「頚椎ヘルニアがあるから、この後頭部の痛みも神経の圧迫が原因？」と思う方もいるでしょう。ただし、神経が圧迫されれば必ず頭痛が出るわけではありません。頚椎のトラブルに加えて、首周辺の筋肉の緊張や長時間の同じ姿勢などが関係するケースもあると言われています。頭痛の原因は一つとは限らないため、首・肩・腕の症状も含めて考えることが大切です。
首周辺の筋肉の緊張と頭痛
デスクワークやスマホ操作が続くと、首から肩にかけての筋肉が緊張しやすくなります。済生会では、後頭部に分布する神経が頸部の筋肉の緊張によって圧迫され、後頭神経痛につながる場合があると紹介されています。「首がガチガチで、後頭部まで痛い」というケースでは、頚椎ヘルニアだけが原因とは限りません。
首から後頭部にかけて痛みを感じるケース
頚椎の疾患では、首の痛みに加えて頭痛がみられる場合があると言われています。日本医科大学でも、頚椎疾患の症状として頸部痛や頭痛、上肢の感覚障害などが挙げられています。ただし、後頭部痛には後頭神経痛など別の原因もあるため、痛む場所だけで判断するのは難しいでしょう。
頚椎の神経症状と頭痛を区別して考える
頚椎椎間板ヘルニアでは、神経根が圧迫されると首から肩、腕、手にかけての痛みやしびれ、筋力低下などが現れることがあると言われています。一方で、頭痛だけでは頚椎ヘルニアの症状とは判断できません。「腕までしびれる」「指に力が入りにくい」といった症状があるかも確認したいポイントです。
デスクワークや長時間の同じ姿勢による首への負担
前かがみの姿勢や長時間のデスクワークは、頚椎や首周辺に負担をかける要因の一つとされています。同じ姿勢を続けることで筋肉も緊張しやすくなるため、ときどき姿勢を変えることも大切です。「仕事中ずっと首がつらい」という方は、画面の高さや座る位置など、作業環境も一度見直してみましょう。
引用元：https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/occipital_neuralgia/
引用元：https://www.nms.ac.jp/hosp/section/neurosurgery/info/cervical.html
引用元：https://www.neurosurgery.jp/disease/spine/disease-375/
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頚椎ヘルニアによる症状と頭痛のセルフチェック
「頭痛があるから頚椎ヘルニアかも？」と不安になる方もいるでしょう。ただ、頭痛だけで頚椎ヘルニアかどうかを判断するのは難しいと言われています。確認したいのは、首や肩だけでなく、腕・手のしびれや力の入りにくさなどを伴っていないかどうかです。セルフチェックはあくまで目安として、症状が続く場合は医療機関で確認してもらうことが大切です。
首・肩・肩甲骨周辺の痛み
頚椎椎間板ヘルニアでは、首から肩、肩甲骨周辺に痛みが現れることがあると言われています。「首を動かすと肩まで痛む」「片側だけ違和感が強い」といったケースもありますが、筋肉の緊張などでも似た症状は起こるため、痛む場所だけで判断しないようにしましょう。
腕や手に広がる痛み・しびれ
神経根が圧迫されると、首から肩、腕、手にかけて痛みやしびれが広がる場合があると言われています。特に片側の腕に症状が続くときは、頭痛だけを見るのではなく、上肢の症状も一緒に確認しておきたいところです。
握力低下や手指の動かしづらさ
「ペットボトルのふたが開けづらい」「箸やボタン操作がしづらい」と感じることはありませんか。頚椎の神経や脊髄が圧迫されると、手や指に力が入りにくくなったり、細かな動作が難しくなったりする場合があると言われています。
歩きにくさ・ふらつきなど脊髄症状に注意
脊髄まで圧迫されるケースでは、手足のしびれだけでなく、歩きにくさや足の動かしづらさが現れる場合があります。「最近つまずきやすい」「階段が怖くなった」など変化を感じた場合は、セルフケアだけで済ませず医療機関への来院を検討してください。
頭痛の場所・出方・首の動きとの関係を確認する
頭痛については、「後頭部なのか」「左右どちらか」「首を動かすと変化するか」といった点をメモしておくと、症状を整理しやすくなります。ただし、頭痛には頚椎以外にもさまざまな原因があります。突然の激しい頭痛や、今までにない頭痛がある場合は、頚椎ヘルニアと思い込まず医療機関で確認してもらいましょう。
引用元：https://www.neurosurgery.jp/disease/spine/disease-375/
引用元：https://www.nms.ac.jp/hosp/section/neurosurgery/info/cervical.html
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頚椎ヘルニアで頭痛があるときの治し方・対処法
「頚椎ヘルニアの頭痛を少しでも楽にしたい」と、首を強く伸ばしたり揉んだりしたくなる方もいるでしょう。ただ、頚椎椎間板ヘルニアでは神経や脊髄が圧迫されている場合もあるため、自己流で無理に動かすのは避けたいところです。症状の程度によって対応が変わるため、まずは首への負担を減らしながら状態を確認していきましょう。
痛みが強いときに無理に首を動かさない
首や腕の痛み、頭痛が強いときは、「動かしたほうがいいのかな？」と迷いますよね。痛みを我慢して大きく首を回したり、強いストレッチを繰り返したりする必要はありません。症状が強い時期は無理な動きを控え、楽な姿勢を探すことも大切です。
デスクワーク・スマホ時の姿勢や環境を見直す
長時間うつむいた姿勢が続くと、首周辺への負担が増えやすくなります。パソコン画面の高さを調整する、スマホを顔に近い高さで見る、30〜60分を目安に姿勢を変えるなど、「同じ姿勢を続けない」工夫から始めてみましょう。
自己流で強く首を揉んだり矯正したりしない
「首をボキッとすればスッキリしそう」と感じても、強い刺激を加えるのはおすすめできません。特に腕のしびれや力の入りにくさを伴う場合は、自己流の矯正を続けず、医療機関で状態を確認してもらうことが大切です。
医療機関で行われる保存療法
頚椎椎間板ヘルニアでは、症状が軽い場合、まず保存的な対応が行われることがあると言われています。日本医科大学では、軽い症状では頚椎カラーなどを使い、症状の変化をみる方法が紹介されています。薬物療法や運動・リハビリなどについても、状態に合わせて医師が判断します。
症状によっては手術が検討されることもある
すべての頚椎ヘルニアで手術が必要になるわけではありません。ただし、脊髄への圧迫が明らかな場合や、手足の動かしづらさなどで日常生活に支障が出ているケースでは、手術が選択肢になることがあると言われています。
引用元：https://www.nms.ac.jp/hosp/section/neurosurgery/info/cervical.html
引用元：https://www.nms.ac.jp/hosp/section/orthopedics/guide/spinal.html
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頚椎ヘルニアと頭痛で病院を受診する目安
「頚椎ヘルニアがあるから、この頭痛も首が原因だろう」と考えていませんか？実は、頭痛にはさまざまな原因があり、すべてを頚椎ヘルニアだけで説明することはできません。特に、手足のしびれや動かしづらさなどを伴う場合は、医療機関で状態を確認してもらうことが大切です。
頭痛＋腕や手のしびれ・筋力低下が続く
頚椎椎間板ヘルニアでは、神経根が圧迫されることで首から肩、腕、手に痛みやしびれが現れたり、指に力が入りにくくなったりすることがあると言われています。「頭痛だけではなく、最近手にも違和感がある」という場合は、一度医療機関への来院を検討しましょう。
手先が動かしづらい・歩きにくい場合
「ボタンを留めにくい」「箸を使いづらい」「歩くとふらつく」といった変化にも注意が必要です。脊髄が圧迫されると、手先の細かな動作が難しくなったり、歩行障害が現れたりする場合があると言われています。
排尿・排便障害などがある場合は早めに医療機関へ
頚椎の脊髄圧迫が重くなると、排尿・排便障害がみられる場合もあると言われています。尿が出にくいなどの変化に加えて手足の動かしづらさがある場合は、自己判断で様子を見続けず、速やかに医療機関へ相談してください。
突然の激しい頭痛など「いつもと違う頭痛」は別の病気にも注意
「急に今まで経験したことのない強い頭痛が出た」という場合、頚椎ヘルニアによる頭痛とは決めつけられません。急性の頭痛には別の病気が隠れていることもあるため、特に突然発症した激しい頭痛では速やかな医療機関での確認が重要です。
何科を受診する？整形外科・脳神経外科などの目安
首・肩の痛みに加えて腕や手のしびれが続く場合は、整形外科や脊椎・脊髄を扱う診療科が選択肢になります。一方、突然の激しい頭痛や神経症状を伴う場合は、脳神経外科などでの確認も必要です。「どこへ行けばいいかわからない」と迷う場合でも、症状を放置しないことが大切でしょう。
引用元：https://www.neurosurgery.jp/disease/spine/disease-375/
引用元：https://www.nms.ac.jp/hosp/section/neurosurgery/info/cervical.html
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国家資格：理学療法士
理学療法士として医療現場で培った経験を活かし、現在は健康づくりやスポーツパフォーマンスの向上を目指す方々まで幅広くサポートしています。
ジュニアアスリートの成長段階に合わせた運動指導にも対応。体の使い方だけでなく、栄養面からのアドバイスも含めて総合的に関われるのが私の強みです。
何よりも大切にしているのは「無理なく続けられること」。
一時的な変化よりも、継続できる仕組みづくりを意識しながら、一人ひとりに合ったサポートを心がけています。
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