1. 肋間神経痛とは？- まずは正しい基礎知識を整理 肋間神経痛の定義と症状の特徴 読者「肋間神経痛って、病名なんですか？」 筆者「実は“病名”というより、肋骨に沿う肋間神経が痛む“症状”をまとめて呼ぶ言い方だと説明され...

１．巻き肩とは｜症状・原因・放置すると起こる問題 巻き肩（肩が前に入る姿勢）の定義 Q：巻き肩って、結局どんな状態？ A：肩が内側〜前方に入り込みやすく、胸が閉じて背中が丸く見えやすい姿勢のことだと言われています。正面か...

１．急に土踏まずが痛くなる理由とは？（原因をわかりやすく整理） 「土踏まずが急に痛い…昨日まで平気だったのに？」 「それ、足が“限界サイン”を出しているのかもしれません」と言われています。土踏まずは、体重を支えたり衝撃を...

１．大胸筋とは？基本の意味と概要 大胸筋の定義：胸の前にある“大きな筋肉” 「大胸筋とは？」と聞かれたら、まずは胸の前側を広くおおっている大きな筋肉のこと、と考えるとイメージしやすいです。 読者「胸板って、まさにここ？」...

１．体を柔らかくするメリットとは？基本の理解 そもそも「柔らかい体」って、何のこと？ 読者「“体が柔らかい”って言うけど、開脚できる＝柔軟性が高いってこと？」 筆者「そう見えやすいですよね。ただ、柔軟性は“ポーズ自慢”と...

１．僧帽筋上部とは？【肩こり・猫背の原因を解説】 僧帽筋の役割と上部線維の位置（首〜肩の付け根） 「僧帽筋上部って、どこ？」 「首のうしろ〜肩の付け根あたり」を広く覆う筋肉で、いわゆる“肩をもんでもらう場所”に重なりやす...

１．前鋸筋とは？役割と鍛えるメリット 前鋸筋の解剖（どこにあるか・どんな働きをするか） 読者「前鋸筋（ぜんきょきん）って、結局どこの筋肉？」 筆者「ざっくり言うと、わきの下〜肋骨のあたりから肩甲骨につく筋肉で、“肩甲骨を...

１．小胸筋とは？—位置・役割・硬さの原因 小胸筋の場所・解剖学的特徴（骨とのつながり） 「小胸筋って、どこにあるの？」 「胸の“表面”じゃなくて、大胸筋の“奥”にある小さな筋肉だよ」とイメージするとわかりやすいです。小胸...

１．反り腰とは？原因・特徴・チェック方法 反り腰の定義（骨盤前傾による腰椎の過度な前弯） 「反り腰って、結局なに？」と聞かれることが多いんですが、ざっくり言うと骨盤が前に傾いて、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなる状態のこ...

１．首と肩の間にある主な筋肉とその役割 「首と肩の間の筋肉って、結局どこが頑張ってるの？」と聞かれることがあります。ざっくり言うと、首の動きと肩甲骨の動きをつなぐ筋肉が集まっていて、姿勢や呼吸、首の回旋などにも関わると言...