１．膝の外側が痛い主な原因とは？ 「膝の外側が痛いけど、これって何が原因なの？」と不安になりますよね。膝の外側の痛みは、ランニングやスポーツによる負担だけでなく、加齢や姿勢のクセ、膝まわりの筋力低下などが関係すると言われ...

１．こめかみが痛む頭痛の主な原因 「こめかみの頭痛って、ただの疲れですか？」と聞かれることがあります。たしかに、デスクワークやスマホ時間が長い人は、首や肩のこりからこめかみ周辺に痛みが出ることもあると言われています。ただ...

１．首こりを一瞬でラクにする即効セルフケア5選 「首こりを一瞬で改善したい…」そんなときは、まず首まわりの筋肉をゆるめるケアから始めてみましょう。参考記事でも、筋肉や骨格が原因と考えられる痛みには、休息やストレッチ、姿勢...

１．腰痛とマットレスは深く関係している 「朝起きると腰が重いんだけど、マットレスのせいかな？」 そう感じる人は少なくありません。参考記事でも、寝ている姿勢は同じ格好が長時間続きやすく、腰に負担がかかることがあると言われて...

１．腰がつらいときにストレッチが効果的な理由 「腰 ストレッチって、本当に意味あるの？」と思う方も多いですよね。実は、腰のつらさは腰そのものだけでなく、お尻や股関節、太ももの硬さが関係することもあると言われています。参考...

１．トリガーポイントとは？腰痛との関係をわかりやすく解説 トリガーポイントとは「筋肉のしこり・発痛点」 「腰痛 トリガーポイントって、結局なに？」と思う方も多いですよね。トリガーポイントとは、筋肉の中にできる“痛みの引き...

１．朝起きると筋肉痛のような痛みが出る主な原因 「朝起きると筋肉痛のような痛みがあるけど、昨日そんなに動いてないのに…」と感じることはありませんか。参考記事では、睡眠中の血流低下や同じ姿勢が続くこと、寝返りの少なさなどが...

１．股関節が痛くなる主な原因とは？ 「股関節の痛みって、年齢のせいですか？」と聞かれることがあります。たしかに加齢による変化も関係すると言われていますが、それだけで片づけるのは少し早いかもしれません。股関節 痛み 原因に...

１．外脛骨とは？まず知っておきたい基礎知識 外脛骨とは「足に余分に存在する骨」 「外脛骨って、骨が変形しているってこと？」と不安になりますよね。外脛骨は、足の内側にある舟状骨の近くに見られる“余分な骨”のことを指すと言わ...

１．起きたら肩が痛いのはなぜ？考えられる主な原因 「起きたら肩が痛いんだけど、寝違えたのかな？」 そんなふうに感じる朝、ありますよね。朝の肩の痛みは、寝ている間の姿勢や寝具、日中の肩への負担が重なって起こることがあると言...