寝違えの治し方｜まず何をすればいい？ 「朝起きたら首が痛くて回らない。どうしたらいい？」と焦ってしまいますよね。寝違えの治し方でまず大切なのは、痛みを我慢して無理に動かさないことです。寝違えは、睡眠中の姿勢や首周辺への負...

体が固い人が柔らかくする方法とは？ 「昔から体が固いから、もう柔らかくならないかも…」と諦めていませんか？ 体が固い人が柔らかくする方法を考えるとき、ストレッチだけを頑張ればいいとは限りません。体の柔らかさには、筋肉の柔...

深読みしすぎるのは病気？考えすぎとの関係 「LINEの返事が遅いけど、何か悪いことを言ったかな？」「あの人の表情が暗かったのは自分のせい？」。一度気になると、頭の中であれこれ考えてしまう方もいるでしょう。 では、深読みし...

四十肩は三十代でもなる？ 「まだ30代なのに、肩が痛くて腕が上がらない。これって四十肩？」と不安になる方もいるでしょう。結論からいうと、三十代でも四十肩に似た肩の痛みや動かしにくさが起こることはあると言われています。 た...

季節の変わり目に腰痛が起こるのはなぜ？ 「季節が変わる時期になると、なぜか腰が重い」「朝起きたときに腰が気になる」。そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。 季節の変わり目は気温だけでなく、服装や活動量、睡眠など生...

足を組みたくなるのはなぜ？無意識に組んでしまう理由 「座っていると、気づけば足を組んでいる」「組まないようにしても、なんだか落ち着かない」。そんな経験はありませんか？ 足を組みたくなるのはなぜなのかというと、単純に「骨盤...

身体バキバキになるのはなぜ？全身が硬く感じる理由 「朝起きたら体がバキバキ…」「少し動かさないと体が重い」と感じることはありませんか？ いわゆる「身体バキバキ」という表現は病名ではなく、筋肉の張りや関節のこわばり、動かし...

偏頭痛で目がチカチカするのは「閃輝暗点」の可能性がある 「急に目の前がチカチカする」「ギザギザした光が広がって、そのあと頭まで痛くなる…」そんな経験はありませんか？偏頭痛（片頭痛）がある方にみられる目のチカチカは、「閃輝...

耳鳴りは整体で改善できる？期待できる効果と限界 「耳鳴りが気になるけど、整体に行けば改善するの？」と悩んでいる方もいるでしょう。結論からいうと、耳鳴りにはさまざまな原因があるため、整体だけですべての耳鳴りが改善するとは言...

肩こりに効くツボ7選｜場所と探し方 「肩こりに効くツボって、結局どこを押せばいいの？」と迷いますよね。ツボは東洋医学で「経穴」と呼ばれ、肩まわりだけでなく、首や手、腕にもあります。ここでは肩こりのセルフケアでよく使われる...