１．小胸筋とは？位置・役割・大胸筋との違い 解剖学的な位置 「小胸筋ってどこにあるの？」と聞かれることがありますが、胸の表面にある大胸筋のさらに内側に位置していると言われています。肋骨の3〜5番あたりから肩甲骨の烏口突起...

１．広背筋とは？場所・役割・鍛えるメリット 「広背筋ってどこにあるの？」と聞かれることが多いですが、背中の中でも特に面積が大きい筋肉と言われています。背中の中央から腰あたりまで広がり、脇の下にもつながっているので、体を後...

１．肩甲下筋とは？役割と硬くなる原因 肩甲下筋の位置・機能 「肩の奥にあるインナーマッスルってどこ？」と聞かれたときに名前が挙がるのが肩甲下筋です。肩甲骨の前側に位置していて、腕を内側にひねる動きや、肩関節を支える働きが...

１．胸の筋肉の名前とは？まずは全体構造を理解しよう 「胸の筋肉って大胸筋だけだと思ってた」なんて声を耳にすることがありますが、実は表面とその下層に分かれていて、それぞれ役割が異なると言われています。まずは全体をざっくり理...

１．ヒラメ筋とは？ 「ヒラメ筋ってどこにあるの？」と聞かれることがよくありますが、ふくらはぎの奥にある筋肉のことで、腓腹筋の下に位置しています。アキレス腱とつながっていて、歩く、立つ、つま先立ちするといった動作を支える重...

１．すね前面が痛む主な理由と放置のリスク すねの前側がズキッと痛くなる時って、「運動しすぎただけかな？」と思いがちですが、実は複数の要因が重なっていると言われています。まずは会話形式でイメージしやすく、そこから詳しく掘り...

１．横隔膜の基本構造と働き 横隔膜とはどこにある？どんな役割？ 「横隔膜って聞いたことあるけど、場所までは知らない」という人も少なくありません。横隔膜は、左右の肺のすぐ下に位置するドーム型の大きな筋肉と言われています。呼...

１．肩甲挙筋とは？位置・役割・こりやすい原因を解説 筋肉の場所と役割 「肩甲挙筋ってどこにあるの？」と聞かれることがありますが、首の横から肩甲骨の上部につながる細長い筋肉のことを指すと言われています（引用元：https:...

１．ローテーターカフとは？役割と予防法を分かりやすく解説 ローテーターカフとは？ 「ローテーターカフって何？」と聞かれると、肩をよく使うスポーツ選手やトレーナーが知っているイメージがあるかもしれません。実は、私たちの日常...

１．逆腕立て伏せとは？通常の腕立てとの違い 動きや負荷のかかる部位 「逆腕立て伏せって普通の腕立て伏せと何が違うの？」とよく聞かれるのですが、主に体の向きと負荷のかかる筋肉が違うと言われています。一般的な腕立て伏せは胸や...