首がバキバキ鳴るのって大丈夫？ 「首を動かすとバキバキ音が鳴るんですけど、これって大丈夫なんでしょうか？」 多くの人が一度は抱く疑問ではないでしょうか。デスクワーク中やストレッチをしたとき、首から鳴る音に驚いた経験はあり...

鍼灸が「腰痛」に効くメカニズムとは？ WHO・厚労省の見解を紹介 「鍼灸は腰痛に有効である」と言われており、世界保健機関（WHO）は腰痛や肩こりなどの不調に対するケアの一つとして鍼灸を認めています。実際にWHOが発表した...

自覚しにくい「尾骨」と「坐骨」の違い／痛みの出所を理解する 尾骨と坐骨、それぞれの位置を知ろう 「座るとおしりの骨が痛い」と感じるとき、多くの人は“どの骨が痛んでいるのか”を正確に説明しづらいものです。実際、尾骨と坐骨は...

タイプ別チェック｜あなたの症状はどれ？ 朝の一歩がつらい → 足底筋膜炎 朝起きて布団から出た瞬間、「足の裏がズキッとする」という経験はありませんか。特にかかとのあたりに強い痛みを感じるケースは「足底筋膜炎」と言われてい...

骨折 治るまでの基本ステージ：炎症期・修復期・リモデリング期 骨折の改善には段階的な流れがあり、一般的には「炎症期」「修復期（仮骨形成）」「リモデリング期」の3つに分けられると言われています。ここでは、それぞれの特徴や目...

ランナー膝とは？湿布でできること・できないこと 腸脛靭帯炎の基本知識とランナー膝のメカニズム 「ランナー膝」という呼び名は一般的ですが、正式には**腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）**と呼ばれています。太ももの外側を...

第1章：なぜ“寒いと膝が痛い”と感じるのか？（50代に特有の体の変化） 血行不良 → 筋肉・関節のこわばり 冬の寒さが厳しくなると、「膝が固まった感じがする」と口にする方が増えてきます。実際、気温が下がると血管が収縮し、...

“膝 つるような痛み”とは？症状の特徴と発生タイミング 膝に「つるような痛み」を感じると、思わずその場で動けなくなることがありますよね。一般的にこれは、筋肉が急に収縮して強い張りを感じる状態と説明されることが多く、こむら...

なぜ「腰を伸ばすと気持ちいい」のか？仕組みを分かりやすく解説 腰の筋肉がほぐれるとリラックス感が生まれる 「腰を伸ばすと気持ちいい」と多くの人が感じるのは、腰回りの筋肉が一時的に緩むからだと言われています。特に腰方形筋や...

原因を正しく理解 ～おしりの肉割れが起こる理由～ 真皮層の断裂としての肉割れ（ストレッチマーク）とは？ 「肉割れ」と呼ばれる線は、医学的にはストレッチマークといわれています。これは皮膚の奥にある真皮層が急激な伸びに耐えき...