膝の痛みとは？考えられる原因と種類 中高年に多い膝の痛みの特徴 「最近、階段の上り下りがつらくなってきた…」そんな声をよく聞きます。実は、膝の痛みは加齢とともに増えてくる悩みの一つです。特に中高年になると、体重の負荷や筋...

足がよくつるとは？どんな状態を指すのか 「つる」とはどういう症状？ 「夜寝ているときにふくらはぎが急につって痛くて目が覚めた」――そんな経験はありませんか？ 実はこの「足がつる」という症状、医学的には「筋けいれん」と呼ば...

膝窩リンパとは？〜仕組みと役割を解説〜 リンパ系の基本構造と流れの役割 「リンパってよく聞くけど、結局どんな働きをしてるの？」と思ったことはありませんか？ リンパ系は、体の中で“老廃物の回収”と“免疫のサポート”という大...

自律神経の基本的な働きとは？ 「自律神経って、そもそもなに？」と聞かれることがありますが、ざっくり言えば、私たちが意識しなくても体の機能を24時間支えてくれている神経です。 主に「交感神経」と「副交感神経」という2つのバ...

歩きすぎによる膝の痛みの原因 「最近、歩きすぎた後に膝がズキズキする…」そんな経験、ありませんか？実は膝の痛みは、ちょっとした習慣や体の状態が影響していることが多いと言われています。ここでは、歩きすぎによる膝の痛みの主な...

椎間板ヘルニアによる麻痺の原因と症状 椎間板ヘルニアとは？ 「最近、足がしびれたり力が入りにくいんだよね…」 そんな声を聞くこと、意外と多いかもしれません。実は、こういった症状の背後に「椎間板ヘルニア」が関わっていること...

肩甲挙筋とは？その役割と肩こりとの関係 肩甲挙筋の解剖学的な位置と機能 「肩甲挙筋ってどこにある筋肉か知ってる？」 肩甲挙筋（けんこうきょきん）は、首の側面から肩甲骨（けんこうこつ）の上角に向かって伸びている細長い筋肉で...

ドローインの基本的なやり方 「ドローインってやってみたいけど、具体的にどうするの？」って思いますよね。ここでは、誰でも簡単に始められるドローインの基本的なやり方を、姿勢別に紹介していきます。 仰向けで行う方法 まずは一番...

坐骨結節とは？その役割と位置 私たちが座るとき、無意識のうちに体重を支えてくれているのが「坐骨結節」です。ちょっと聞き慣れない名前ですが、実はとても重要な役割を担っているんです。では、具体的にどんな場所にあって、どんな機...

腰痛とマットレスの関係性とは？ 腰痛の原因って、実は寝具も関係してるんです 「朝起きたら腰が痛い…」そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、マットレスが原因かもしれません。 腰痛の原因はさまざまですが、長時間同じ姿勢を続け...