鍼灸ダイエット：東洋医学で健康的に痩せる方法

鍼灸ダイエットで、東洋医学の力を活用して健康的に痩せる方法を解説します

鍼灸ダイエットとは？

東洋医学の視点から見た、無理のないダイエット法

「鍼灸でダイエットって、ホントに効果あるの？」と、最初は疑問に感じる人も多いかもしれません。でも実は、鍼灸って“代謝を整える”という観点からダイエットをサポートしてくれる方法として注目されています。

鍼灸は、東洋医学の一つで、体にある特定のツボを刺激することで、気・血・水の巡りをスムーズにしようというものです。ダイエットの場合は、代謝の活性化や食欲のバランス、ストレス緩和などを目的とした施術が多く行われています。

例えば、ストレスが原因でつい食べ過ぎてしまう方には「神門（しんもん）」というツボがよく使われるんだとか。また、「足三里（あしさんり）」や「三陰交（さんいんこう）」といった消化やホルモンバランスに関係するツボも、体の内側から整えるサポートとして施術されることが多いようです。

「でも、ツボを刺激するだけで痩せるなんて、本当にそんなことあるの？」と思うかもしれません。もちろん、鍼灸だけで劇的に体重が減るわけではないですが、体質の改善を目指す中で、自然と“痩せやすい体”を目指していくという考え方なんです。

参考記事でも「体質を見極めて、その人に合ったツボや施術方法を選ぶことで、ダイエットがよりスムーズになる可能性がある」と紹介されています

つまり、無理な食事制限や激しい運動で頑張るのではなく、体の内側から整えるアプローチが「鍼灸ダイエット」の魅力とも言えるのではないでしょうか。

一人ひとりの体質や生活習慣に合わせた施術が可能なので、「最近痩せにくくなったかも…」という方は、体を整える一つの選択肢として、鍼灸を検討してみるのもアリかもしれません。

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引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/

鍼灸がダイエットに効果的な理由

ツボを刺激して代謝をサポート

「どうして鍼灸がダイエットにいいの？」と疑問に思う方、多いと思います。実際のところ、鍼灸には体の巡りを整えることで“代謝をサポートする作用がある”と言われており、それがダイエットにも関係してくるんです。

人間の体は、ストレスや疲れ、冷えなどが原因で代謝が落ちやすくなると言われています。そこで、鍼灸の出番。例えば「足三里」や「関元」といったツボに刺激を加えることで、胃腸の働きを整えたり、内臓の動きを活発にするサポートが期待できるんです。

「でも、それって本当に痩せるの？」と聞かれることもありますが、実際には“痩せるための土台作り”というイメージが近いかもしれません。鍼灸で巡りが整ってくると、冷えやむくみが気にならなくなったり、汗をかきやすくなったりと、代謝の変化を感じる人もいるようです

食欲のバランスも整えられる？

もうひとつ注目したいのが、「食欲のコントロール」です。ストレスやホルモンバランスの乱れによって、つい食べ過ぎてしまう…というのは、誰にでも心当たりがある話ですよね。

そんなとき、「神門」や「内関」といったツボへのアプローチが行われることがあります。これらのツボは、自律神経のバランスを整える作用があるとされており、気持ちの安定につながりやすいとも言われているんです。

もちろん、「ツボを刺激したからといってすぐに満腹になる」というような話ではありません。でも、気持ちの乱れからくる過食を予防する“ひとつのサポート”として、鍼灸が活用されているのは事実です。

体の外側からのアプローチではなく、内側のコンディションを整えていくというのが、鍼灸ダイエットの魅力なんですね。

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（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/

鍼灸ダイエットの具体的な施術方法

ツボ刺激で体の内側からアプローチ

「鍼灸って、実際どんな風に施術するの？」という質問、よくいただきます。特にダイエット目的での鍼灸は、単に“体に針を刺すだけ”ではないんです。個人の体質や生活習慣を見極めたうえで、適切なツボを選び、施術が行われます。

まず施術の前には、その人の体の状態をチェックするためのカウンセリングや触診があります。これは「どの部位に余分な水分が溜まりやすいか」や「冷えが強いかどうか」などを見極めるため。こうした情報をもとに、体質に合ったツボが選ばれるんです。

よく使われるツボとその目的

ダイエット目的で使用される代表的なツボにはいくつかあります。

たとえば「足三里（あしさんり）」は消化器系の働きを整えるツボとして有名で、便秘やむくみが気になる人に使われることが多いです。また「三陰交（さんいんこう）」はホルモンバランスの調整に関わるツボとされており、冷えや生理不順など、女性特有の悩みにも対応してくれると言われています。

他にも、耳にある「神門（しんもん）」や「飢点（きてん）」といったツボを使って、食欲をコントロールするサポートを目的とする施術もあります。耳の施術は特に手軽で、シールタイプの鍼を貼って日常生活の中でツボ刺激を継続する方法もあるんですよ。

「ツボを刺激するだけで痩せるの？」と不思議に思われるかもしれませんが、実際は“体質を整えて痩せやすい状態をつくる”というのが鍼灸ダイエットの考え方。急激な体重減少を狙うのではなく、自然なペースで体が変わっていくのを目指すんです。

施術の回数や頻度については、個人差がありますが、週に1回程度から始めて、状態に合わせて調整するケースが多いようです

体に優しく、継続しやすいのが鍼灸ダイエットの魅力。無理なく続けられる方法を探している方には、ぴったりのアプローチかもしれません。

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（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/

鍼灸ダイエットのメリットと注意点

体に無理なくアプローチできるメリット

「ダイエット＝食事制限や運動が必須」と思い込んでいる方も多いですが、実は鍼灸によるアプローチには、独自のメリットがあるんです。何よりも、“体に無理をかけない”という点が大きな魅力とされています。

例えば、施術によって血流や代謝を整えるサポートが期待できるため、冷え性やむくみが気になる方には向いているとも言われています。また、ストレスがたまりやすい現代人にとって、自律神経のバランスを調整する鍼灸は、心の安定にもつながる可能性があるんです。

さらに、鍼灸では一人ひとりの体質を見極めたうえで施術内容を変えていくため、「自分に合った方法」でダイエットに取り組めるのもポイント。参考記事でも「急激な体重の変化ではなく、体調を整えることが結果として痩せやすさに繋がることがある」と紹介されています

鍼灸ダイエットを受ける際の注意点

とはいえ、どんな方法にも注意点はあります。まず大切なのは、「すぐに結果を求めすぎないこと」。鍼灸は即効性を狙うというより、体質をゆっくり改善していくタイプのアプローチです。だからこそ、継続する気持ちが大切なんですね。

それから、施術を受ける際には“信頼できる施術者”を選ぶことも重要。国家資格を持った鍼灸師であるかどうか、施設が清潔であるかなどを確認しておくと安心です。

また、次のような場合には注意が必要とされています。

• 妊娠中または可能性がある場合

• 極度の体調不良や発熱があるとき

• 出血傾向がある方や血液をサラサラにする薬を使用している方

このようなケースでは、施術の前にしっかり相談することが大切です。

最後にひとつ。どんなに良さそうな方法でも、体との相性があります。無理なく、そして自分の体の声を聞きながら取り組むことが、鍼灸ダイエットをうまく続けるコツかもしれません。

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（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。

佐生 琢郎

皆様の「未来を創る」　私はこの思いを大切にし、当院の開院や日々の臨床を行っております。　これまで整形外科、リハビリ専門病院、スポーツチームにてトップアスリートへの施術など、様々な疾患や年代、現場を経験させていただいております。

怪我や手術後のケア、痛みや不調の改善、競技復帰に悩む方達のために、鍼灸・整体・パーソナルトレーニング・栄養指導など多角的な方向からサポートさせていただいております。

体の不調、後遺症がある方、慢性的な症状の方が、ご自身の健康を取り戻すためのパートナーとして様々な視野からアプローチしています