筋膜と背中の不調：今こそ知りたい“筋膜リリース”の必要性 筋膜とは？背中との深い関係 「筋膜」という言葉、聞いたことはあるけど、実際にはどんな役割をしているのかご存じでしょうか。筋膜とは、筋肉や臓器、骨などを包み込んで全...

スマホ肘とは？原因と特徴（外側・内側の違いを明確に） 上腕骨外側上顆炎・内側上顆炎の仕組みとスマホ操作との関連 「スマホ肘」という言葉は、長時間のスマホ操作によって肘まわりの腱や筋肉に負担がかかり、炎症や痛みが出る状態を...

なぜ座り方がO脚に影響するのか？ 骨盤の歪みと座り方の関係 「ちょっと座り方が悪いだけでO脚になるの？」と疑問に思ったこと、ありませんか？実はその「ちょっと」がクセになると、骨盤にじわじわと負担がかかっていくんです。 た...

足首の外側にある代表的なツボと位置 崑崙（こんろん） 「崑崙」というツボは、外くるぶしとアキレス腱の間にあります。座った状態で足首を軽く内側に倒すと、この部分にくぼみができ、その中央あたりが崑崙です。昔から腰や足のだるさ...

膝ついたら痛い時に考えられる主な原因・疾患一覧 滑液包炎（かつえきほうえん） 「正座したり、膝を床につけた瞬間にズキッとした経験ってないですか？」 そんなとき、まず疑われるのがこの滑液包炎です。関節を保護するクッションの...

【腰痛と足の関係】足のツボが腰痛に効く理由とは？ 神経・筋膜・経絡のつながりによる理論的背景 「え、足なのに腰痛がやわらぐの？」と感じたこと、ありませんか？実は足のツボと腰には、見えないけれど深いつながりがあるんです。 ...

捻挫とは？放置がNGな理由 捻挫の定義と発生メカニズム（靭帯損傷） 「捻挫ってよく聞くけど、結局どういうことなの？」と疑問に思う方もいるかもしれませんね。捻挫とは、関節に強い力が加わって可動域を超えたとき、靭帯や関節周囲...

頻繁に足がつるとは？症状とメカニズムの基礎知識 足がつるってどういうこと？ 「夜中に急に足がピクッとつって、飛び起きたことがある」なんて経験、ありませんか？ これは一般的に「筋けいれん」と呼ばれる現象で、筋肉が本人の意思...

【鍼灸は腰痛に効果があるのか？ 「鍼灸って腰痛に効くの？」と、誰しも一度は疑問に思ったことがあるのではないでしょうか。病院でのリハビリや薬ではなかなか改善しない…そんなとき、鍼灸を選ぶ人が増えています。だけど、「慢性の腰...

第五腰椎とは？構造と役割の基本 L5（第五腰椎）の位置と重要性 「最近、腰の下あたりが痛くてさ…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ それ、もしかすると**第五腰椎（L5）**が関係しているかもしれません。 第五腰...